Relevância da musculação para idosos

• Autor(a) principal: BERTI, Aislan
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/37540
• topic: Treinamento de força; Musculação; Envelhecimento

Este trabalho tem como objetivo pesquisar, por meio de uma revisão de bibliográfica a prática da musculação para as faixas etárias avançadas da vida, especialmente para os idosos. Acredita-se que o treinamento de força é um dos mais eficientes meios dentro da prática de atividades físicas com o objetivo de minimizar as perdas de força que acompanham o ser humano durante seu envelhecimento. A prática da musculação melhora a força muscular, coordenação, auxilia na prevenção de doenças e também na redução de quedas que possam acontecer com o passar dos anos. Tendo como a prevenção de fraturas ósseas. A prática regular de exercícios de musculação retarda a perda de massa muscular, força muscular e equilíbrio, melhorando inclusive a velocidade da marcha. Observa-se que o trabalho de força é de extrema importância e necessário para o envelhecimento com benefícios para a independência e qualidade de vida.