Efeitos do jejum intermitente em praticantes de exercícios físicos

• Autor(a) principal: COSTA, Rodolfo Pereira
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/67546
• topic: Jejum; intermitente; atividades; alimentação; saúde; benefícios; malefícios

Existem muitas estratégias para um bom desempenho físico atualmente e uma delas é a alimentação. Uma das dietas que vem sendo utilizadas tendo como grande impacto nos tempos atuais seria o jejum intermitente, objeto do presente trabalho, que de acordo com Welleen Png ET AL, originou-se do Ramadã, que se trata da pratica religiosa muçulmana, no qual consiste em jejuar desde o nascer do sol até o pôr do sol, o que fora desenvolvido com o passar do tempo. O presente estudo teve como principal objetivo, analisar os efeitos do jejum intermitente na pratica de atividades física sejam os benefícios aos praticantes ou os malefícios que a prática poderiam desencadear. Para isso fora realizada pesquisas em literaturas, doutrinas, artigos científicos no qual concluí-se que o jejum intermitente, quando feito adequadamente reduz na quantidade de gordura, o nível glicêmico, a hidratação, o desempenho cognitivo e aumenta a percepção da fadiga, o que demonstrado no curso deste trabalho.