Jejum intermitente na hipertrofia e seus benefícios

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: GARCIA, Nágila Oliveira Mota
Data de Publicação: 2022
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61808
Resumo: A presente pesquisa tem como objetivo o jejum intermitente na hipertrofia e seus benefícios, tendo em vista que será justificado pelas contribuições que trará para a área da saúde dentro da nutrição, no campo acadêmico e social, visando o cuidado e comprometimento do indivíduo, a fim de identificar os benefícios do jejum. Para tanto, é necessário definir o jejum intermitente, identificar estudos que comprovem os benefícios e apresentar os possíveis malefícios causados. Realiza-se, então uma pesquisa exploratória, descritiva e explicativa, tratando-se de uma revisão bibliográfica sistemática combinando múltiplos estudos primários sobre o tema em questão, baseado na análise de artigos científicos publicados no período de 10 anos, encontrados em bases de dados de caráter acadêmico, como: Scielo, portal de periódicos da Capes. Diante disso, verifica-se que ao final da pesquisa foram constatados diversos benefícios através do jejum intermitente como a diminuição da resistência à insulina, redução do colesterol total e frações, diminuição dos fatores de risco cardiovascular, diminuição da massa corporal e perda significativa de gordura visceral, além do controle de desordens neurológicas como Alzheimer e Mal de Parkinson e a prevenção do envelhecimento precoce. Apesar dos benefícios é necessário acompanhamento com o profissional habilitado a dar orientações, pois ainda são desconhecidos seus efeitos a longo prazo, podendo ocorrer alguns malefícios após a retomada a uma dieta irrestrita. Embora os objetivos da pesquisa tenham sido confirmados é necessário mais estudo com humanos, sendo crianças, jovens e pessoas saudáveis, visto que a maioria dos estudos foram feitos com animais ou pessoas obesas e que sofrem com outras patologias.
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Diante disso, verifica-se que ao final da pesquisa foram constatados diversos benefícios através do jejum intermitente como a diminuição da resistência à insulina, redução do colesterol total e frações, diminuição dos fatores de risco cardiovascular, diminuição da massa corporal e perda significativa de gordura visceral, além do controle de desordens neurológicas como Alzheimer e Mal de Parkinson e a prevenção do envelhecimento precoce. Apesar dos benefícios é necessário acompanhamento com o profissional habilitado a dar orientações, pois ainda são desconhecidos seus efeitos a longo prazo, podendo ocorrer alguns malefícios após a retomada a uma dieta irrestrita. Embora os objetivos da pesquisa tenham sido confirmados é necessário mais estudo com humanos, sendo crianças, jovens e pessoas saudáveis, visto que a maioria dos estudos foram feitos com animais ou pessoas obesas e que sofrem com outras patologias.Jejum intermitenteEmagrecimentoHipertrofiaJejum intermitente na hipertrofia e seus benefíciosinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisNutriçãoporreponame:Scientia – Repositório Institucionalinstname:Kroton Educacional S.A.instacron:KROTONinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALNÁGILA OLIVEIRA MOTA GARCIA.pdfNÁGILA OLIVEIRA MOTA GARCIA.pdfapplication/pdf300045https://repositorio.pgsscogna.com.br//bitstream/123456789/61808/1/N%c3%81GILA%20OLIVEIRA%20MOTA%20GARCIA.pdf58bb0560148b9afbfad6e1c39d8051d8MD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://repositorio.pgsscogna.com.br//bitstream/123456789/61808/2/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD52123456789/618082023-08-24 16:42:13.71oai:repositorio.pgsscogna.com.br:123456789/61808Tk9URTogUExBQ0UgWU9VUiBPV04gTElDRU5TRSBIRVJFClRoaXMgc2FtcGxlIGxpY2Vuc2UgaXMgcHJvdmlkZWQgZm9yIGluZm9ybWF0aW9uYWwgcHVycG9zZXMgb25seS4KCk5PTi1FWENMVVNJVkUgRElTVFJJQlVUSU9OIExJQ0VOU0UKCkJ5IHNpZ25pbmcgYW5kIHN1Ym1pdHRpbmcgdGhpcyBsaWNlbnNlLCB5b3UgKHRoZSBhdXRob3Iocykgb3IgY29weXJpZ2h0Cm93bmVyKSBncmFudHMgdG8gRFNwYWNlIFVuaXZlcnNpdHkgKERTVSkgdGhlIG5vbi1leGNsdXNpdmUgcmlnaHQgdG8gcmVwcm9kdWNlLAp0cmFuc2xhdGUgKGFzIGRlZmluZWQgYmVsb3cpLCBhbmQvb3IgZGlzdHJpYnV0ZSB5b3VyIHN1Ym1pc3Npb24gKGluY2x1ZGluZwp0aGUgYWJzdHJhY3QpIHdvcmxkd2lkZSBpbiBwcmludCBhbmQgZWxlY3Ryb25pYyBmb3JtYXQgYW5kIGluIGFueSBtZWRpdW0sCmluY2x1ZGluZyBidXQgbm90IGxpbWl0ZWQgdG8gYXVkaW8gb3IgdmlkZW8uCgpZb3UgYWdyZWUgdGhhdCBEU1UgbWF5LCB3aXRob3V0IGNoYW5naW5nIHRoZSBjb250ZW50LCB0cmFuc2xhdGUgdGhlCnN1Ym1pc3Npb24gdG8gYW55IG1lZGl1bSBvciBmb3JtYXQgZm9yIHRoZSBwdXJwb3NlIG9mIHByZXNlcnZhdGlvbi4KCllvdSBhbHNvIGFncmVlIHRoYXQgRFNVIG1heSBrZWVwIG1vcmUgdGhhbiBvbmUgY29weSBvZiB0aGlzIHN1Ym1pc3Npb24gZm9yCnB1cnBvc2VzIG9mIHNlY3VyaXR5LCBiYWNrLXVwIGFuZCBwcmVzZXJ2YXRpb24uCgpZb3UgcmVwcmVzZW50IHRoYXQgdGhlIHN1Ym1pc3Npb24gaXMgeW91ciBvcmlnaW5hbCB3b3JrLCBhbmQgdGhhdCB5b3UgaGF2ZQp0aGUgcmlnaHQgdG8gZ3JhbnQgdGhlIHJpZ2h0cyBjb250YWluZWQgaW4gdGhpcyBsaWNlbnNlLiBZb3UgYWxzbyByZXByZXNlbnQKdGhhdCB5b3VyIHN1Ym1pc3Npb24gZG9lcyBub3QsIHRvIHRoZSBiZXN0IG9mIHlvdXIga25vd2xlZGdlLCBpbmZyaW5nZSB1cG9uCmFueW9uZSdzIGNvcHlyaWdodC4KCklmIHRoZSBzdWJtaXNzaW9uIGNvbnRhaW5zIG1hdGVyaWFsIGZvciB3aGljaCB5b3UgZG8gbm90IGhvbGQgY29weXJpZ2h0LAp5b3UgcmVwcmVzZW50IHRoYXQgeW91IGhhdmUgb2J0YWluZWQgdGhlIHVucmVzdHJpY3RlZCBwZXJtaXNzaW9uIG9mIHRoZQpjb3B5cmlnaHQgb3duZXIgdG8gZ3JhbnQgRFNVIHRoZSByaWdodHMgcmVxdWlyZWQgYnkgdGhpcyBsaWNlbnNlLCBhbmQgdGhhdApzdWNoIHRoaXJkLXBhcnR5IG93bmVkIG1hdGVyaWFsIGlzIGNsZWFybHkgaWRlbnRpZmllZCBhbmQgYWNrbm93bGVkZ2VkCndpdGhpbiB0aGUgdGV4dCBvciBjb250ZW50IG9mIHRoZSBzdWJtaXNzaW9uLgoKSUYgVEhFIFNVQk1JU1NJT04gSVMgQkFTRUQgVVBPTiBXT1JLIFRIQVQgSEFTIEJFRU4gU1BPTlNPUkVEIE9SIFNVUFBPUlRFRApCWSBBTiBBR0VOQ1kgT1IgT1JHQU5JWkFUSU9OIE9USEVSIFRIQU4gRFNVLCBZT1UgUkVQUkVTRU5UIFRIQVQgWU9VIEhBVkUKRlVMRklMTEVEIEFOWSBSSUdIVCBPRiBSRVZJRVcgT1IgT1RIRVIgT0JMSUdBVElPTlMgUkVRVUlSRUQgQlkgU1VDSApDT05UUkFDVCBPUiBBR1JFRU1FTlQuCgpEU1Ugd2lsbCBjbGVhcmx5IGlkZW50aWZ5IHlvdXIgbmFtZShzKSBhcyB0aGUgYXV0aG9yKHMpIG9yIG93bmVyKHMpIG9mIHRoZQpzdWJtaXNzaW9uLCBhbmQgd2lsbCBub3QgbWFrZSBhbnkgYWx0ZXJhdGlvbiwgb3RoZXIgdGhhbiBhcyBhbGxvd2VkIGJ5IHRoaXMKbGljZW5zZSwgdG8geW91ciBzdWJtaXNzaW9uLgo=Repositório InstitucionalPRIhttps://repositorio.pgsscogna.com.br/oai/request.opendoar:2023-08-24T19:42:13falseRepositório InstitucionalPRIhttps://repositorio.pgsscogna.com.br/oai/request.repositorio@kroton.com.br || selma.elwein@cogna.com.bropendoar:2023-08-24T19:42:13Scientia – Repositório Institucional - Kroton Educacional S.A.false
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