Jejum intermitente na hipertrofia e seus benefícios

• Autor(a) principal: GARCIA, Nágila Oliveira Mota
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61808
• topic: Jejum intermitente; Emagrecimento; Hipertrofia

A presente pesquisa tem como objetivo o jejum intermitente na hipertrofia e seus benefícios, tendo em vista que será justificado pelas contribuições que trará para a área da saúde dentro da nutrição, no campo acadêmico e social, visando o cuidado e comprometimento do indivíduo, a fim de identificar os benefícios do jejum. Para tanto, é necessário definir o jejum intermitente, identificar estudos que comprovem os benefícios e apresentar os possíveis malefícios causados. Realiza-se, então uma pesquisa exploratória, descritiva e explicativa, tratando-se de uma revisão bibliográfica sistemática combinando múltiplos estudos primários sobre o tema em questão, baseado na análise de artigos científicos publicados no período de 10 anos, encontrados em bases de dados de caráter acadêmico, como: Scielo, portal de periódicos da Capes. Diante disso, verifica-se que ao final da pesquisa foram constatados diversos benefícios através do jejum intermitente como a diminuição da resistência à insulina, redução do colesterol total e frações, diminuição dos fatores de risco cardiovascular, diminuição da massa corporal e perda significativa de gordura visceral, além do controle de desordens neurológicas como Alzheimer e Mal de Parkinson e a prevenção do envelhecimento precoce. Apesar dos benefícios é necessário acompanhamento com o profissional habilitado a dar orientações, pois ainda são desconhecidos seus efeitos a longo prazo, podendo ocorrer alguns malefícios após a retomada a uma dieta irrestrita. Embora os objetivos da pesquisa tenham sido confirmados é necessário mais estudo com humanos, sendo crianças, jovens e pessoas saudáveis, visto que a maioria dos estudos foram feitos com animais ou pessoas obesas e que sofrem com outras patologias.