A eficácia dos suplementos alimentares na hipertrofia muscular:

• Autor(a) principal: PEREIRA, Gabriel Henrique Santos
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61864
• topic: Suplementos; Hipertrofia; Whey protein; Creatina; Aminoácidos

Os suplementos alimentares surgiram através de demandas variadas, desde suprir carências nutricionais até mesmo otimizar o desempenho físico de atletas e praticantes desportivos no geral. Através de tais demandas, a indústria de suplementos tomou proporções multimilionárias e torna-se cada dia mais globalizada, o que naturalmente levanta uma incógnita constante no meio científico a respeito da eficácia de tais produtos, especificamente aqueles comumente buscados pela sociedade para otimização da composição corporal e melhora da performance através do processo de hipertrofia muscular. O presente estudo buscou identificar através de uma revisão bibliográfica em estudos conduzidos nos últimos 20 anos, haja vista a necessidade de compreensão da ascensão destes produtos no mercado, em língua inglesa e português. Identificou-se que BCAA, Whey Protein e Creatina são os principais suplementos alimentares utilizados por praticantes de atividades físicas que buscam a hipertrofia muscular, sendo estes associados a resultados na síntese de energia para o músculo, síntese proteica e capacidade de recuperação ao treinamento, compreendendo de que maneira os suplementos alimentares atingem ou não tais resultados.