Consumo de oxigénio durante e após exercícios: efeito da ordem dos exercícios de treino de força no treino concorrente

• Autor(a) principal: Moura, Vânia Isabel Carvalho
• Data de Publicação: 2013
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/5419
• topic: Força; Exercícios; Consumo de oxigénio; Frequência cardíaca; Ventilação; Exercício em cicloergómetro

O presente estudo teve como objetivo comparar as respostas do consumo de oxigénio (VO2) na alteração da ordem dos exercícios de treino de força (eTF), antecedidos por um exercício, predominantemente aeróbio, que engloba os membros inferiores (MI). A amostra foi constituída por 8 sujeitos do sexo masculino, caucasianos, fisicamente ativos, com idade, estatura, massa corporal e gordura corporal estimada de 24±1,91anos; 173,25±7,19cm; 71,75±6,16kg e 7,42±1,98%, respetivamente. Cada sujeito realizou duas sessões, em que ambas iniciaram por 20 minutos de um exercício em cicloergómetro (eCErg), com uma carga correspondente ao limiar ventilatório e uma cadência de 60 rpm e terminavam com 30 minutos de repouso. As duas sessões diferiam na ordem dos exercícios de treino de força (eTF), sendo na sessão de cicloergómetro + membros inferiores + membros superiores (SMIMS), meio agachamento com barra livre (AG), prensa inclinada (PR), supino horizontal com barra livre (SU) e puxada alta dorsal (PD) e na sessão de cicloergómetro + membros superiores + membros inferiores (SMSMI), SU, PD, AG e PR. Os eTF foram realizados, nas duas sessões, com uma carga correspondente a 70% da 1RM, com 3 séries de 10 repetições, 1 min de intervalo entre séries e exercícios e com uma cadência de 40 bat/min. Foram recolhidos valores de VO2, Ventilação (VE), frequência cardíaca (FC) e razão de troca respiratória (R), durante os 30 minutos de repouso, exercício e após o término dos mesmos (VO2 recuperação). Foram verificadas diferenças significativas na VE (l/min) durante a execução do SU (F=7,790; P=0,014; μp2=0,357), apresentando valores menores de VE (l/min) quando se inicia o treino de força pelos membros superiores. Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas entre sessões em relação às restantes variáveis analisadas, durante a execução dos exercícios. Foi observado diferenças significativas, em relação ao VO2 (ml/kg/min), entre momentos, entre os períodos de repouso e de recuperação, (F=98,070;P<0,0001;μp2=0,875), apresentando valores mais elevados, em todos os momentos após exercício, em relação aos valores de VO2 de repouso, embora sem diferenças entre sessões. Podemos concluir, que a ordem de execução dos eTF após eCErg parece não ser influenciada pelo tipo de grupos musculares solicitados no eCErg, quanto às variáveis analisadas, com exceção da VE. Assim sendo, parece ser indiferente se os grupos musculares solicitados nos eTF serem ou não idênticos aos solicitados pelo eCErg, que os antecede, quanto ao VO2.