Programa de treino funcional para bombeiros

• Autor(a) principal: Santos, Francisco Manuel Neves dos
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/5950
• topic: Bombeiros; Exercício Físico; Treino Funcional; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais::Outras Ciências Sociais

A atividade profissional dos bombeiros é de elevada exigência, quer física quer psicológica. Em geral, os bombeiros não apresentam uma condição física razoável, e não têm acesso a formação adequada, ao nível da condição física, para um desempenho eficaz e em segurança das suas funções. O treino funcional é um tipo de treino multicomponente que permite uma maior aproximação entre o treino e o contexto real da atividade profissional ou desportiva. É um treino específico, possibilitando a melhoria de várias capacidades físicas, úteis no dia-a-dia dos bombeiros, como agilidade, coordenação, velocidade, resistência aeróbia, flexibilidade e força muscular O objetivo deste trabalho de Projeto foi desenvolver, implementar e orientar um Programa de Treino Funcional para a Corporação de Bombeiros da Covilhã, durante 5 meses. Pretendeu-se deste modo adquirir e desenvolver as competências profissionais, ao nível do planeamento, intervenção e avaliação de um programa de treino, e consequentemente dominar um conjunto de ferramentas pedagógicas e cientificas na orientação de exercício físico para bombeiros. Ao longo do desenvolvimento do projeto, destaque para as aprendizagens realizadas ao nível da estruturação do programa de treino (planeamento) e ao nível da orientação do mesmo (lecionação e controle). Estas competências, fundamentais no contexto profissional da orientação de exercício físico, foram sendo desenvolvidas com o decorrer das sessões práticas, e resultaram de uma permanente preocupação reflexiva e pró-ativa de melhorar os processos de comunicação, de controle e individualização. O trabalho teve também uma componente empírica, para permitir o desenvolvimento de competências académicas, através da iniciação de um processo de investigação. Foi avaliado o impacto da aplicação do programa de treino funcional na aptidão física (força e resistência muscular, flexibilidade, composição corporal e capacidade cardiorrespiratória) durante 21 semanas em 11 bombeiros. Os resultados experimentais obtidos mostram que em geral houve uma melhoria significativa da aptidão física, nomeadamente ao nível da força abdominal (p=0,025), força dos membros superiores e tronco (p=0,014), flexibilidade parte posterior da coxofemoral (p=0,025) e ainda na capacidade cardiorrespiratória (p=0,046), não se observando alterações ao nível da força muscular dos membros inferiores e na composição corporal. Os programas de treino funcional podem constituir um programa alternativo de exercício físico capaz de melhorar a condição física dos bombeiros, tendo em vista o seu desempenho profissional.