O efeito do Treino Funcional na Aptidão Física

• Autor(a) principal: Marques, Luís Filipe dos Santos
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/10182
• topic: Aptidão Física; Educação Física; Treino Funcional; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais::Ciências do Desporto

O presente relatório descreve as atividades desenvolvidas no Agrupamento de Escolas Manuel Ferreira Patrício, na cidade de Évora, procurando cumprir os requisitos para a obtenção da habilitação profissional para a docência da disciplina de Educação Física (grupos de recrutamento 260 e 620). Neste sentido, foi desenvolvido um estudo com o objetivo de verificar os efeitos de um programa de Treino Funcional, com a utilização de novos materiais, durante 8 semanas sobre os valores da aptidão física. Para isso, foram avaliados 105 alunos divididos em dois grupos, o grupo experimental (n=42), com 11.50 ±0.80 anos de idade, e o grupo controlo (n=63), com 11.65 ±0.63 anos de idade. Estes alunos, pertencentes às turmas do 6º ano de escolaridade do Agrupamento de Escolas Manuel Ferreira Patrício, em Évora, realizaram os testes de aptidão física no início do 3º período do ano letivo 2017/2018, e no final do 3º período. O estudo incidiu no trabalho realizado pelos grupos durante as 8 semanas de duração do 3º período, em que o grupo experimental realizou o programa curricular programado na disciplina de Educação Física e em complemento um programa de Treino Funcional, com metodologia HICT (high intensity interval training), com 10 exercícios distintos, e orientados para a melhoria da performance nos testes de aptidão física. O grupo controlo realizou o mesmo programa curricular programado na disciplina de Educação Física no mesmo intervalo de tempo. Verificamos uma melhoria significativa nos valores da composição corporal em ambos os grupos, do 1º momento (pré treino) para o 2º momento (pós treino), à exceção dos valores do perímetro abdominal. O mesmo se verifica na aptidão cardiorrespiratória, em que ambos os grupos obtiveram diferenças significativas do 1º momento (pré treino) para o 2º momento (pós treino). Em relação à aptidão muscular, verificamos diferenças significativas no GE nos valores da força superior, abdominais e impulsão vertical. Podemos assim sugerir que um programa de Treino Funcional complementar às aulas de Educação Física, em comparação à rotina normal das aulas de Educação Física, não produz diferenças significativas na composição corporal e na aptidão cardiorrespiratória, mas parece eficaz na melhoria da força superior, abdominais e impulsão vertical.