Atividades de academia: avaliação e prescrição do exercício físico, planeamento.

• Autor(a) principal: Fernandes, Andreia D G
• Data de Publicação: 2013
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10314/2118
• topic: sala de exercício; avaliação física; prescrição de exercício; programas de treino; idosos

O estágio profissionalizante realizado no Virgin Active Health Club – Porto Gran Plaza, manifestou como principal objetivo perceber quais as formas de prescrição mais adequadas para uma população de idosos aparentemente saudáveis. Além deste, foram também objetivos melhorar as competências de avaliação e prescrição de exercício em geral, individual e em grupo; adquirir competências e experiência profissional na área do fitness e do exercício e saúde, em todas as suas vertentes; desenvolver competências de comunicação e relação interpessoal; perceber o modo de funcionamento dos health clubs e a população que os frequenta. Foram realizadas atividades em diferentes áreas de atuação, como: avaliação física, planeamento e instrução na sala de exercício e na piscina; aulas de grupo nos ambientes terrestres (estúdios) e aquático; organização de atividades/eventos. Na sala de exercício realizaram-se atividades ligadas aos processos de avaliação física, planeamento de programas de treino individualizado, preparação de sessões de exercício individuais e planificação e monitorização de sessões de exercício em grupo, nomeadamente as modalidades V-Core, V-GAP, V-TNT-Fit, V-Active-Ball. No departamento das aulas de grupo, foram realizadas tarefas de participação, observação, registo de sessões de exercício de várias modalidades, essencialmente Global Training, Spin, H2O, TNT-Fit, Step, Power Kick, Zumba e Pilates. Na área da piscina, foram desenvolvidas tarefas de observação, registo e planificação de aulas de natação dos diversos níveis de ensino da Escola de Natação; aprendizagem e desenvolvimento autónomo dos procedimentos do Nadador Salvador. Com o intuito de perceber quais as melhores estratégias para a avaliação e prescrição do exercício físico mais adequada para idosos aparentemente saudáveis, focou-se o objetivo principal de estudo no conhecimento desta população e na adaptação dos vários programas de exercício de acordo com as suas características específicas, físicas, fisiológicas, psicológicas e sociais. Ao longo do período de estágio atuou-se na organização e realização de eventos e atividades e na participação em atividades complementares e formações pertinentes.