Atividades de Academia - Ipgym

• Autor(a) principal: Pereira, João P D
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10314/2178
• topic: Força; Treino; Metodologia; Mesociclo; Exercício

No presente Relatório de Estágio de Mestrado descrevemos, de forma breve e sucinta, todas as atividades integradas no programa IPGym, desenvolvido na Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto do Instituto Politécnico da Guarda. As atividades que tiveram lugar na sala de musculação e cardiofitness passaram pelo acompanhamento das pessoas que utilizaram esse ginásio, em termos de prescrição de exercício físico segundo os seus objetivos, com especial destaque para o acompanhamento efetuado a quatro utentes desse ginásio, a quem elaborámos planificações de treino, cuja metodologia teve em consideração as suas características individuais/especificidades físicas e objetivos a atingir, tendo sido posteriormente feita uma análise criteriosa à evolução registada no final do Macrociclo. Na sala de fitness, das diferentes modalidades disponíveis, ministrámos o Circuit training. De salientar ainda a existência de um programa especial de atividade física para idosos, designada “Guarda + 65”, onde prestámos colaboração. Foi ainda realizado um levantamento dos dados relativos aos utentes que frequentaram as atividades do IPGym, que pretendeu caracterizar a sua população-alvo. Todo o trabalho desenvolvido foi assente nos conhecimentos adquiridos ao longo dos dois anos de curso de Mestrado, complementado com uma investigação cuidada e uma revisão da literatura baseada em artigos científicos recentes e classificados como credíveis, com a orientação da Professora Doutora Carolina Vila- Chã.