Atividade Física e qualidade de vida: barreiras à atividade física

• Autor(a) principal: Oliveira, Leandro José da Silva
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/11836
• topic: Atividade física; Exercício físico

Ao longo das últimas décadas houve uma alteração significativa no estilo de vida das populações, principalmente nas que pertencem aos países desenvolvidos. Os elevados valores de inatividade física aumentaram, devido a um estilo de vida mais sedentário, implicando um risco maior de ocorrência de doenças não transmissíveis (diabetes tipo II, doenças cardiovasculares, obesidade, alguns tipos de cancro e doenças mentais como depressão e ansiedade). A OMS e o ACSM, recomendam 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada, ou 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa de 7.5 METs por semana, ou uma combinação equivalente das duas, para se realizar a atividade física mínima para um adulto. O objetivo deste estudo foi perceber qual o nível de atividade física, nível de sedentarismo e quais as barreiras à prática de atividade física. A recolha de dados foi realizada através do preenchimento de um questionário dividido em três áreas: Questionário sociodemográfico, GPAQ e o QBPAFI. Este estudo contou com a participação de 152 indivíduos, dos quais 67 homens e 85 mulheres, com uma média de idade de 23,8 anos (Mínimo-18 anos Máximo-35 anos). Os resultados obtidos mostraram que 27% dos individuos não cumpre o mínimo de atividade física recomendada. O tempo médio que os individuos permanecem sentados é de 5,77 horas por dia. As barreiras à prática de atividade física mais mencionadas foram: Não tenho tempo livre suficiente; Preciso de descansar no meu tempo livre e Não tenho ninguém para me acompanhar na atividade física. Os resultados obtidos relativos ao nível de atividade física mostram valores abaixo de outros estudos. Já o tempo médio sentado e as barreiras à prática de ativiade física vão ao encontro aos estudos realizados.