Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos
Autor(a) principal: | |
---|---|
Data de Publicação: | 2015 |
Tipo de documento: | Dissertação |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) |
Texto Completo: | http://hdl.handle.net/10400.8/2475 |
Resumo: | São ainda escassos os estudos acerca da influência da prática de hidroginástica na aptidão física em idosos, e consequentemente, as influências que esta modalidade pode ter na qualidade de vida. Ainda assim, a maior parte dos estudos existentes, reporta apenas a mulheres idosas, descurando os efeitos que a modalidade pode ter nos homens. Sendo esta atividade cada vez mais procurada, tanto por mulheres como por homens, de todas as faixas etárias mas mais incidente nos idosos, é pertinente verificar quais os efeitos que a prática de hidroginástica induz na aptidão física dos idosos. Foi objetivo do presente estudo verificar os efeitos de 8 semanas de prática estruturada de Hidroginástica ao nível das caraterísticas antropométricas e capacidades físicas (força, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e mobilidade). A amostra foi constituída por 38 indivíduos (26 do sexo feminino e 12 do sexo masculino) que foram submetidos a um programa de treino de hidroginástica de 8 semanas, com 2 sessões semanais de 45 minutos cada. Para verificação dos efeitos do programa de treino, os indivíduos foram avaliados antes de iniciarem a atividade e após o término do programa. A avaliação teve como suporte a bateria de teste de Rikli e Jones (1999; 2001), onde foi avaliada a força e resistência dos membros inferiores (levantar e sentar da cadeira, levantar e caminhar 2,44 m e voltar a sentar e andar 6 minutos), a força e resistência dos membros superiores (flexão do antebraço e preensão palmar), flexibilidade dos membros inferiores (sentado, alcançar os membros inferiores) e flexibilidade dos membros superiores (alcançar atrás das costas com as mãos). Adicionalmente foram efetuadas as medições antropométricas standard. Os principais resultados mostraram que 8 semanas: (i) não foram suficientes para induzir alterações significativas ao nível das características antropométricas, à exceção do perímetro da anca; (ii) mas acarretaram melhorias significativas em variáveis associadas à força, flexibilidade e mobilidade. O presente estudo permitiu verificar que a Hidroginástica deve ser adotada em programas de atividade física para esta faixa etária, independentemente do sexo do indivíduo. Verificando-se mesmo assim melhorias de mais capacidades físicas no sexo feminino do que no sexo masculino |
id |
RCAP_eb4ba9206a19abf4d5c2507578217539 |
---|---|
oai_identifier_str |
oai:iconline.ipleiria.pt:10400.8/2475 |
network_acronym_str |
RCAP |
network_name_str |
Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) |
repository_id_str |
7160 |
spelling |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexosHidroginásticaEnvelhecimentoAptidão físicaDomínio/Área Científica::Ciências Médicas::Ciências da SaúdeSão ainda escassos os estudos acerca da influência da prática de hidroginástica na aptidão física em idosos, e consequentemente, as influências que esta modalidade pode ter na qualidade de vida. Ainda assim, a maior parte dos estudos existentes, reporta apenas a mulheres idosas, descurando os efeitos que a modalidade pode ter nos homens. Sendo esta atividade cada vez mais procurada, tanto por mulheres como por homens, de todas as faixas etárias mas mais incidente nos idosos, é pertinente verificar quais os efeitos que a prática de hidroginástica induz na aptidão física dos idosos. Foi objetivo do presente estudo verificar os efeitos de 8 semanas de prática estruturada de Hidroginástica ao nível das caraterísticas antropométricas e capacidades físicas (força, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e mobilidade). A amostra foi constituída por 38 indivíduos (26 do sexo feminino e 12 do sexo masculino) que foram submetidos a um programa de treino de hidroginástica de 8 semanas, com 2 sessões semanais de 45 minutos cada. Para verificação dos efeitos do programa de treino, os indivíduos foram avaliados antes de iniciarem a atividade e após o término do programa. A avaliação teve como suporte a bateria de teste de Rikli e Jones (1999; 2001), onde foi avaliada a força e resistência dos membros inferiores (levantar e sentar da cadeira, levantar e caminhar 2,44 m e voltar a sentar e andar 6 minutos), a força e resistência dos membros superiores (flexão do antebraço e preensão palmar), flexibilidade dos membros inferiores (sentado, alcançar os membros inferiores) e flexibilidade dos membros superiores (alcançar atrás das costas com as mãos). Adicionalmente foram efetuadas as medições antropométricas standard. Os principais resultados mostraram que 8 semanas: (i) não foram suficientes para induzir alterações significativas ao nível das características antropométricas, à exceção do perímetro da anca; (ii) mas acarretaram melhorias significativas em variáveis associadas à força, flexibilidade e mobilidade. O presente estudo permitiu verificar que a Hidroginástica deve ser adotada em programas de atividade física para esta faixa etária, independentemente do sexo do indivíduo. Verificando-se mesmo assim melhorias de mais capacidades físicas no sexo feminino do que no sexo masculinoMorouço, Pedro Gil FradeIC-OnlineSantos, Inês Marina Coelho2017-02-06T11:45:34Z2015-07-102015-07-10T00:00:00Zinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10400.8/2475TID:201604892porinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2024-01-17T15:45:12Zoai:iconline.ipleiria.pt:10400.8/2475Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-20T01:46:49.044741Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse |
dc.title.none.fl_str_mv |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos |
title |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos |
spellingShingle |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos Santos, Inês Marina Coelho Hidroginástica Envelhecimento Aptidão física Domínio/Área Científica::Ciências Médicas::Ciências da Saúde |
title_short |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos |
title_full |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos |
title_fullStr |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos |
title_full_unstemmed |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos |
title_sort |
Efeitos de 8 semanas de Hidroginástica na aptidão física de idosos, de ambos os sexos |
author |
Santos, Inês Marina Coelho |
author_facet |
Santos, Inês Marina Coelho |
author_role |
author |
dc.contributor.none.fl_str_mv |
Morouço, Pedro Gil Frade IC-Online |
dc.contributor.author.fl_str_mv |
Santos, Inês Marina Coelho |
dc.subject.por.fl_str_mv |
Hidroginástica Envelhecimento Aptidão física Domínio/Área Científica::Ciências Médicas::Ciências da Saúde |
topic |
Hidroginástica Envelhecimento Aptidão física Domínio/Área Científica::Ciências Médicas::Ciências da Saúde |
description |
São ainda escassos os estudos acerca da influência da prática de hidroginástica na aptidão física em idosos, e consequentemente, as influências que esta modalidade pode ter na qualidade de vida. Ainda assim, a maior parte dos estudos existentes, reporta apenas a mulheres idosas, descurando os efeitos que a modalidade pode ter nos homens. Sendo esta atividade cada vez mais procurada, tanto por mulheres como por homens, de todas as faixas etárias mas mais incidente nos idosos, é pertinente verificar quais os efeitos que a prática de hidroginástica induz na aptidão física dos idosos. Foi objetivo do presente estudo verificar os efeitos de 8 semanas de prática estruturada de Hidroginástica ao nível das caraterísticas antropométricas e capacidades físicas (força, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e mobilidade). A amostra foi constituída por 38 indivíduos (26 do sexo feminino e 12 do sexo masculino) que foram submetidos a um programa de treino de hidroginástica de 8 semanas, com 2 sessões semanais de 45 minutos cada. Para verificação dos efeitos do programa de treino, os indivíduos foram avaliados antes de iniciarem a atividade e após o término do programa. A avaliação teve como suporte a bateria de teste de Rikli e Jones (1999; 2001), onde foi avaliada a força e resistência dos membros inferiores (levantar e sentar da cadeira, levantar e caminhar 2,44 m e voltar a sentar e andar 6 minutos), a força e resistência dos membros superiores (flexão do antebraço e preensão palmar), flexibilidade dos membros inferiores (sentado, alcançar os membros inferiores) e flexibilidade dos membros superiores (alcançar atrás das costas com as mãos). Adicionalmente foram efetuadas as medições antropométricas standard. Os principais resultados mostraram que 8 semanas: (i) não foram suficientes para induzir alterações significativas ao nível das características antropométricas, à exceção do perímetro da anca; (ii) mas acarretaram melhorias significativas em variáveis associadas à força, flexibilidade e mobilidade. O presente estudo permitiu verificar que a Hidroginástica deve ser adotada em programas de atividade física para esta faixa etária, independentemente do sexo do indivíduo. Verificando-se mesmo assim melhorias de mais capacidades físicas no sexo feminino do que no sexo masculino |
publishDate |
2015 |
dc.date.none.fl_str_mv |
2015-07-10 2015-07-10T00:00:00Z 2017-02-06T11:45:34Z |
dc.type.status.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/publishedVersion |
dc.type.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/masterThesis |
format |
masterThesis |
status_str |
publishedVersion |
dc.identifier.uri.fl_str_mv |
http://hdl.handle.net/10400.8/2475 TID:201604892 |
url |
http://hdl.handle.net/10400.8/2475 |
identifier_str_mv |
TID:201604892 |
dc.language.iso.fl_str_mv |
por |
language |
por |
dc.rights.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
eu_rights_str_mv |
openAccess |
dc.format.none.fl_str_mv |
application/pdf |
dc.source.none.fl_str_mv |
reponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informação instacron:RCAAP |
instname_str |
Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informação |
instacron_str |
RCAAP |
institution |
RCAAP |
reponame_str |
Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) |
collection |
Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) |
repository.name.fl_str_mv |
Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informação |
repository.mail.fl_str_mv |
|
_version_ |
1799136962971435008 |