Efeito de um programa de treino de força aplicado aos membros inferiores em contexto escolar

• Autor(a) principal: Cunha, Alexandra Fernandes
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/10909
• topic: Estágio Pedagógico; Fitescola; Força; Membros Inferiores; Programa de Treino; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais::Ciências do Desporto

Neste relatório de estágio pedagógico encontra-se uma breve apresentação do processo ensino aprendizagem realizado no ano letivo 2019/2020 na Escola Secundária Campos Melo assim como uma reflexão crítica sobre as diferentes atividades realizadas, dando a conhecer a passagem do contexto teórico para o contexto prático que foi aplicado ao longo do ano letivo. Ainda no âmbito do estágio pedagógico foi desenvolvido um trabalho de investigação com o objetivo de compreender a influência de um programa de treino de força, na força dos membros inferiores, através do teste “impulsão horizontal” da bateria de testes do FITescola. Participaram neste estudo dois grupos, um experimental (n=20; 15.315±0.239) e um de controlo (n=19; 15.32±0.228) e, durante oito semanas (1x/semana) o grupo experimental realizou um programa de treino de força constituído por três circuitos com atividades específicas, sendo que ambos os grupos realizaram um pré-teste antes da aplicação do treino e um pós-teste após o término do programa para comparar os resultados. Foram verificadas melhorias nos resultados do grupo experimental (p-value=0.00, p=0.05) com a aplicação do programa de treino de força. Foi verificada igualmente a influência da variável “pratica atividade física” nos resultados obtidos no pós-teste (p-value=0.026, p=0.05). Por outro lado, não foram observadas melhorias significativas nos resultados quando comparados com o grupo de controlo (pvalue=0.661, p=0.05). Concluímos que o grupo experimental melhorou significativamente os resultados, enquanto o grupo de controlo manteve os resultados do pós-teste idênticos ao do pré-teste, o que pode ser justificado pelo facto de que os resultados obtidos pelo grupo de controlo já se encontravam dentro e acima da zona saudável. A aplicação do programa de treino, apesar de ter sido de curta duração, parece assim ter sido suficiente para causar pequenas alterações fisiológicas nos níveis de aptidão quanto aos membros inferiores dos alunos.