Tai Chi Chuan e capacidade funcional em idosos

• Autor(a) principal: Pereira, Márcio de Moura
• Data de Publicação: 2008
• Outros Autores: Matida, Alessandra Bastos, Gomes, Lucy, Paula, Ana Patrícia de, Safons, Marisete Peralta
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UCB
• Texto Completo: http://twingo.ucb.br:8080/jspui/handle/10869/555; https://repositorio.ucb.br:9443/jspui/handle/123456789/7799
• topic: Idoso; Tai Chi Chuan; Atividades de vida diária

Introdução: Tai Chi Chuan (TCC) é uma atividade capaz de prover melhorias no condicionamento físico, saúde e integração social em indivíduos idosos. Objetivos: O propósito deste estudo foi avaliar o efeito do TCC no incremento de capacidade funcional em idosos. Metodologia: 45 indivíduos idosos (5 homens, 40 mulheres; idade 67,07±4,63 anos), não praticantes de atividade física orientada, completaram este estudo. Eles praticaram o TCC Estilo Yang de 24 Movimentos durante 12 semanas, 3 vezes por semana. Cada aula constou de 15 min. de aquecimento, 20 min. de treinamento da coreografia do TCC e 15 min. de relaxamento. A intensidade do exercício foi leve (PSE 2 na Escala CR10 de Borg). A capacidade funcional foi avaliada através da pré e pós-teste para: Força de Quadríceps (FQ), Força de Membros Inferiores (FMMII), Flexibilidade (FLEX) e Equilíbrio (EQ). Resultados: Verificou-se nos praticantes de TCC um incremento de 15,55% para FMMII (p=0,001), 74,91% para EQ (p=0,01) e 137,5% para FLEX (p=0,003). Quanto à força de quadríceps (FQ), apesar de não ter havido significância (p=0,11), ainda assim se observou um incremento de 11,48%. Conclusão: Estes resultados indicam que o TCC é eficaz na melhora da capacidade funcional em idosos.