Treinamento de força com idosos: revisão

• Autor(a) principal: Silva, Nathália de Oliveira
• Data de Publicação: 2016
• Outros Autores: Silva, Thiago da
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UCB
• Texto Completo: https://repositorio.ucb.br:9443/jspui/handle/123456789/11219
• topic: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA; Idosos; Treinamento; Força; Sedentarismo

Com a população de idosos crescendo cada vez mais no Brasil, o sedentarismo vem aumentando nas mesmas proporções, agregando diversos problemas motores e degenerativos, trazendo riscos de saúde, e consequentemente a perda de força, que chamamos de sarcopenia, que leva uma fragilidade ao ser humano na terceira idade. Com isso, os programas de atividades físicas para esse grupo, incluindo diversos profissionais capacitados, vem crescendo, e juntamente com os estudos científicos, ainda com um número reduzido, demostram como o treinamento de força, influencia positivamente na vida do idoso. Trazendo benefícios nas atividades da vida autônoma e social (AVAS), não só motores como também psicológicos, assim aumentando sua expectativa de vida e uma liberdade de movimentos, fazendo com que realizem atividades simples como como sentar e levantar de uma cadeira, amarras os sapatos, dentre outras, mas sempre respeitando a individualidade biológica, para segurança do mesmo. Revisar os benefícios do treinamento de força na melhoria das atividades autônomos e social em idosos, através de revisão bibliográfica e pesquisa descritiva, demostrando que um treino de força respeitando a individualidade biológica do idoso, só tem a contribuir nas atividades e na segurança do idoso.