Relação do treinamento de força na melhora da flexibilidade em idosos

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Lacerda, Elaine Linhares da Silva
Data de Publicação: 2015
Outros Autores: Lima, Gabriel Fernandes de, Santos, Raphael Sá Coutinho dos
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UCB
Texto Completo: https://repositorio.ucb.br:9443/jspui/handle/123456789/11285
Resumo: O envelhecimento é um processo do desenvolvimento normal e observando que o número de idosos vem aumentando em níveis significativos, faz-se necessário obter meios que melhorem a qualidade de vida dessa população. A atividade física costuma ser apontada como a mais eficiente estratégia para se viver mais e melhor. Dentre as mais indicadas e praticadas pelos idosos, destaca-se o treinamento de força. Atividade que apresenta grandes benefícios como o ganho de força, aumento dos níveis de flexibilidade que resultarão numa melhora do desempenho motor, na execução de movimentos simples e complexos, no desempenho das funções diárias e na preservação da saúde. O Objetivo do presente estudo foi analisar o efeito do treinamento de força na flexibilidade de idosos. Para obtenção dos dados, foi realizada uma revisão sistemática dos artigos científicos indexados nas bases de dados eletrônicas LILACS e SCIELO, entre os anos de 2004 a 2015. Foram selecionados estudos que incluíram termos no título e descritores relacionados com: flexibilidade, idosos e treinamento de força. Todos os estudos reportaram aumento da flexibilidade após o treinamento de força.
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Monografia (Graduação em Educação Física) – Universidade Católica de Brasília, Brasília, 2015.https://repositorio.ucb.br:9443/jspui/handle/123456789/11285Submitted by Cláudia de Fátima Moura (claudiaf@ucb.br) on 2018-08-15T17:27:00Z No. of bitstreams: 1 ElaineLinharesdaSilvaLacerdaGabrielFernandesdeLimaRaphaelSáCoutinhodos SantosTCCGraduacao2015.pdf: 492634 bytes, checksum: aeac61756c6eec3d0c3515f179ce619c (MD5)Approved for entry into archive by Sara Ribeiro (sara.ribeiro@ucb.br) on 2018-08-16T13:42:07Z (GMT) No. of bitstreams: 1 ElaineLinharesdaSilvaLacerdaGabrielFernandesdeLimaRaphaelSáCoutinhodos SantosTCCGraduacao2015.pdf: 492634 bytes, checksum: aeac61756c6eec3d0c3515f179ce619c (MD5)Made available in DSpace on 2018-08-16T13:42:08Z (GMT). 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Para obtenção dos dados, foi realizada uma revisão sistemática dos artigos científicos indexados nas bases de dados eletrônicas LILACS e SCIELO, entre os anos de 2004 a 2015. Foram selecionados estudos que incluíram termos no título e descritores relacionados com: flexibilidade, idosos e treinamento de força. Todos os estudos reportaram aumento da flexibilidade após o treinamento de força.porUniversidade Católica de BrasíliaEducação Física (Graduação)UCBBrasilEscola de Saúde e MedicinaCNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICAFlexibilidadeTreinamento de forçaIdososRelação do treinamento de força na melhora da flexibilidade em idososinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Institucional da UCBinstname:Universidade Católica de Brasília (UCB)instacron:UCBTEXTElaineLinharesdaSilvaLacerdaGabrielFernandesdeLimaRaphaelSáCoutinhodos SantosTCCGraduacao2015.pdf.txtElaineLinharesdaSilvaLacerdaGabrielFernandesdeLimaRaphaelSáCoutinhodos SantosTCCGraduacao2015.pdf.txtExtracted texttext/plain37702https://200.214.135.178:9443/jspui/bitstream/123456789/11285/3/ElaineLinharesdaSilvaLacerdaGabrielFernandesdeLimaRaphaelS%c3%a1Coutinhodos%20SantosTCCGraduacao2015.pdf.txte982d13fa6864d39a9d83261448a7b2aMD53ORIGINALElaineLinharesdaSilvaLacerdaGabrielFernandesdeLimaRaphaelSáCoutinhodos SantosTCCGraduacao2015.pdfElaineLinharesdaSilvaLacerdaGabrielFernandesdeLimaRaphaelSáCoutinhodos SantosTCCGraduacao2015.pdfMonografiaapplication/pdf492634https://200.214.135.178:9443/jspui/bitstream/123456789/11285/1/ElaineLinharesdaSilvaLacerdaGabrielFernandesdeLimaRaphaelS%c3%a1Coutinhodos%20SantosTCCGraduacao2015.pdfaeac61756c6eec3d0c3515f179ce619cMD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81866https://200.214.135.178:9443/jspui/bitstream/123456789/11285/2/license.txt43cd690d6a359e86c1fe3d5b7cba0c9bMD52123456789/112852020-06-09 03:24:15.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ório de Publicaçõeshttps://repositorio.ucb.br:9443/jspui/
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description O envelhecimento é um processo do desenvolvimento normal e observando que o número de idosos vem aumentando em níveis significativos, faz-se necessário obter meios que melhorem a qualidade de vida dessa população. A atividade física costuma ser apontada como a mais eficiente estratégia para se viver mais e melhor. Dentre as mais indicadas e praticadas pelos idosos, destaca-se o treinamento de força. Atividade que apresenta grandes benefícios como o ganho de força, aumento dos níveis de flexibilidade que resultarão numa melhora do desempenho motor, na execução de movimentos simples e complexos, no desempenho das funções diárias e na preservação da saúde. O Objetivo do presente estudo foi analisar o efeito do treinamento de força na flexibilidade de idosos. Para obtenção dos dados, foi realizada uma revisão sistemática dos artigos científicos indexados nas bases de dados eletrônicas LILACS e SCIELO, entre os anos de 2004 a 2015. Foram selecionados estudos que incluíram termos no título e descritores relacionados com: flexibilidade, idosos e treinamento de força. Todos os estudos reportaram aumento da flexibilidade após o treinamento de força.
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