Repetitions to failure increase pectoralis major activation with similar neuromuscular fatigue in trained men

• Autor(a) principal: Mateus Camargos Gomes
• Data de Publicação: 2020
• Outros Autores: Lucas Túlio Lacerda, Marina Gurgel Simões, Rodrigo César Ribeiro Diniz, Mauro Heleno Chagas, Fernando Vitor Lima
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: eng
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: https://doi.org/10.4025/jphyseduc.v32i1.3214; http://hdl.handle.net/1843/56754; https://orcid.org/0000-0002-1955-8990
• topic: Amplitude; Eletromiografia; Frequência; Falha muscular; Treinamento de força; Articulações - Amplitude de movimento; Eletromiografia; Hipertrofia; Treinamento de Força

Protocolos de treinamento realizados até a falha muscular (FM) têm sido realizados na tentativa de maximizar a ativação e a fadiga neuromuscular. Portanto, o objetivo deste estudo foi comparar a amplitude do sinal eletromiografico (EMGRMS) e a frequência (EMGFREQ) do peitoral maior entre os protocolos realizados até a FM e sem falha muscular (SFM). Sete homens treinados realizaram três séries com 60% de uma repetição máxima, com um período de descanso de 3 min e uma duração da repetição de 6s. O protocolo FM foi realizado com o número máximo de repetições em todas as séries, enquanto no protocolo SFM os indivíduos realizaram 6 repetições em 3 séries. Para análise dos dados, foram utilizadas duas ANOVAs two-way com medidas repetidas (Protocolo x Repetição) e, quando necessário, foi realizado o post hoc de Bonferroni. Como resultado, a EMGRMS foi maior no protocolo FM comparado ao SFM, mas não houve diferença na EMGFREQ entre os protocolos. Embora não houvesse diferenças significativas no domínio da frequência entre os protocolos, a realização de repetições até a FM foi um fator determinante para gerar maior amplitude do sinal eletromiográfico. Assim, a realização de repetições até a FM pode ser considerada uma estratégia eficaz para aumentar a ativação muscular em indivíduos treinados, porém com fadiga neuromuscular semelhante.