Análise de exercícios de alta intensidade na promoção do emagrecimento
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Data de Publicação: | 2019 |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Institucional da UFPR |
Texto Completo: | https://hdl.handle.net/1884/62761 |
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Messias, Leandro Mendes, 1994-Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e HipertrofiaCampos, Wagner de2019-09-09T17:52:20Z2019-09-09T17:52:20Z2019https://hdl.handle.net/1884/62761Orientador: Wagner CamposMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia.Inclui referênciasResumo: Nos dias atuais a obesidade e o sobrepeso têm se tornado um problema presente em uma parcela considerável da população mundial e sendo considerada pelos governos um dos grandes problemas de saúde pública. Com a crescente importância em combater este problema o objetivo do presente trabalho foi estudar os lipídios e sua oxidação como fonte energética e como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na promoção do emagrecimento de pessoas com sobrepeso. A partir deste objetivo, como metodologia do trabalho foi realizado uma pesquisa bibliográfica através de livros e artigos dos principais bancos de dados de periódicos. O exercício físico para combater o sedentarismo, este que é um dos agravantes para o sobrepeso, já está bem fundamentado na literatura que traz benefícios, porém com o crescente número de estudos surgiram também algumas controversas em relação a intensidade em que o exercício deve ser feito para promover o emagrecimento, ao se analisar o substrato energético prevalente em exercícios de diferentes intensidades, se identificou que os exercícios de moderada intensidade eram os que mais oxidavam gordura durante o exercício, desta forma profissionais da área foram induzidos a cometer erros passando apenas protocolos de moderada intensidade para promover o emagrecimento. Porem a partir dos estudos do presente trabalho pode se concluir que os exercícios de alta intensidade são mais eficaz por causa do alto gasto calórico que ele promove, tanto durante o exercício quanto após o exercício, pelos mecanismos do EPOC, que é o excesso do consumo de oxigênio após o exercício, que resumidamente é o pagamento da dívida que o exercício causa, desta forma contribuindo muito para um balanço energético negativo, que no caso é o mais importante para se reduzir o percentual de gordura.21 f : fig.application/pdfEmagrecimentoExercícios físicosObesidadeAnálise de exercícios de alta intensidade na promoção do emagrecimentoinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALLEANDRO MENDES MESSIAS.pdfapplication/pdf498912https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/62761/1/LEANDRO%20MENDES%20MESSIAS.pdf8f45d6ca06d790914805f9477d9a1f67MD51open access1884/627612019-09-09 14:52:20.48open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/62761Repositório de PublicaçõesPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestopendoar:3082019-09-09T17:52:20Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false |
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