Efeito do treinamento de exercícios monoarticulares e multiarticulares em relação aos valores de razão convencional e funcional de joelhos

• Autor(a) principal: Marques, Bárbara Freitas
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/148334
• topic: Treinamento de força; Exercício físico; Joelho

O treinamento de força também conhecido como treinamento com pesos, tem sido largamente reportado na literatura, tanto no âmbito de desempenho físico como para promoção da saúde. Conhecendo melhor o treinamento de força, podemos perceber que existem algumas variáveis que são fundamentais para prescrição do treinamento de força. Dentre elas a seleção de exercício se destaca como uma das principais. Pensando na seleção de exercício o objetivo do estudo foi investigar os efeitos de diferentes protocolos de treino de força, um monoarticular e outro multiarticular no equilíbrio articular. A amostra foi composta por 14 homens (18-30 anos), saudáveis e que não estivessem praticando treinamento de força a pelo menos três meses. Os exercícios escolhidos foram leg press, representando a condição multiarticular e flexão e extensão de joelho representando a condição monoarticular. No primeiro dia foram coletadas as medidas antropométricas, assinatura do termo livre e esclarecido e familiarização dos testes realizados (espessura muscular e dinamometria isocinetica). Uma semana depois os sujeitos voltavam ao laboratório e realizavam os testes de espessura muscular e dinamometria isocinetica. O equilíbrio articular foi avaliado através das razoes convencional (PTantagonista concêntrico/ PT agonista concêntrico) e functional (PT antagonista excêntrico/ PT agonista concêntrico), que tem como valores normativos de 0,5 a 0,7 para razão convencional e de 0,9 a 1,2 para razão funcional. Após os testes realizados no laboratório, os sujeitos eram encaminhados a academia da universidade, onde passavam por uma familiarização dos exercícios e um teste de 1 RM, referente a todos os exercícios citados. Os sujeitos foram submetidos a 12 semanas de treinamento e após esse período realizaram uma nova avaliação referente ao pós treinamento. A análise estatística foi feita através de média e desvio padrão, pois o trabalho ainda está em andamento e o n amostral não está completo. Os resultados demonstram que nenhuma das condições (multi x mono) foi eficaz no aumento da razão funcional dos sujeitos. Ao analisarmos as demais variáveis, podemos perceber que os resultados foram favoráveis para algumas variáveis como: Torque concêntrico dos extensores e dos flexores de joelho, para espessura muscular de vasto intermédio e biceps femural e nos teste de 1 RM de todos os exercícios já citados, porém para outras se mostrou ineficiente, como: Torque isométrico, Torque excêntrico de flexores de joelho, espessura muscular do reto femural e nas razões convencional e funcional. Como conclusão o estudo mostra que somente o exercício realizado de forma multiarticular ou monoarticular não é suficiente para otimizar valores relacionados a razão articular, ainda que a literatura demonstre ,em diversos estudos, que não há diferença entre as condições multi verus mono, este estudo demonstra que quando tratamos de razões articulares nenhum protocolo se mostrou eficiente.