Efeitos de um treinamento de força no meio aquático com diferentes volumes em homens jovens

• Autor(a) principal: Butelli, Adriana Cristina Koch
• Data de Publicação: 2011
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/39162
• topic: Hidroginástica; Treinamento de força; Aquatic exercises; Single series; Multiple series; Muscular strength

O treinamento de força no meio aquático tem sido recentemente discutido na literatura como uma forma eficaz de desenvolvimento muscular. No meio terrestre, estudos afirmam que indivíduos não treinados em força, nas primeiras semanas, podem incrementar os níveis de força sem necessitar de um grande volume de treinamento, contudo, até então, esta variável não havia sido abordada em estudos no meio aquático. O objetivo desse estudo foi comparar os efeitos de um treinamento de força no meio aquático com diferentes volumes sobre a força muscular dinâmica máxima em homens jovens. A amostra do presente estudo foi composta por 19 homens jovens com média de idade de 21,95 anos (± 3,39 anos), fisicamente ativos e que não tivessem realizado treinamento de força nos últimos seis meses. Para análise estatística foi utilizado o teste de coeficiente de correlação intra-classe (ICC), ANOVA two-way para medidas repetidas e o índice de significância adotado de α = 0,05. Os resultados demonstraram que não houve diferença significativa entre os grupos, porém foram encontrados aumentos estatisticamente significativos (p ≤ 0,05) em todos os exercícios avaliados (flexão de cotovelos, extensão de cotovelos, voador, voador invertido, extensão de joelho e flexão de joelhos) após as 10 semanas de treinamento, com incrementos de 7,16±3,0% no grupo série única e 7,56±2,77% no grupo séries múltiplas. Conclui-se que a força muscular dinâmica máxima de homens jovens aumenta significativamente após 10 semanas de treinamento no meio aquático. Os incrementos observados não apresentam diferença estatisticamente significativa entre os grupos série única e séries múltiplas.