Efeitos de seis semanas de treinamento de flexibilidade sobre a função muscular de homens jovens com amplitude de movimento limitada

• Autor(a) principal: Brusco, Clarissa Müller
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/147973
• topic: Flexibilidade muscular; Exercício físico; Stretching; Flexibility training; Muscle stiffness

O treino de flexibilidade (TFlex) promove aumento de amplitude de movimento (ADM) em diferentes populações. Diferentes formas de alongamento tem sido exploradas no TFlex, porém ainda não se tem conhecimento sobre os efeitos crônicos provocados pelo alongamento ângulo constante. Desta forma, o objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito de seis semanas de treino de flexibilidade dos músculos isquiotibiais na função muscular, utilizando o alongamento ângulo constante em homens adultos jovens com ADM limitada. Métodos: Participaram do estudo 13 homens (idade 23,6 ± 3,9 anos, massa corporal 77,6 ± 12,5kg, estatura 177,1 ± 6,8cm, gordura corporal 16,0 ± 8,2%), destreinados em força e flexibilidade. Foi utilizado como critério de inclusão, que os sujeitos apresentassem até 80° de ângulo de flexão de quadril em teste realizado de forma passiva. Os sujeitos foram avaliados antes e após seis semanas de TFlex, sendo que eram realizadas duas sessões de treino por semana. Todos os indivíduos participaram do TFlex, sendo que um dos membros participou do treinamento (MT) e o outro membro não fez treinamento e serviu como controle (MC). Todas as sessões de TFlex foram realizadas no dinamômetro isocinético e o protocolo de alongamento utilizado foi de oito séries de 60 segundos cada em uma ação de extensão de joelhos, sendo que a amplitude de movimento era mensurada em cada dia de treino. Antes de iniciar o programa de treino foram realizadas duas sessões de teste. Na primeira sessão foram realizadas as avaliações antropométricas, familiarização dos indivíduos com os procedimentos de coleta e foram realizadas as avaliações de amplitude de movimento de flexão de quadril (ADMFlex), amplitude de extensão de joelho no dinamômetro isocinético (ADMExt), torque passivo máximo e relativo (TPMax e TPRelativo), rigidez muscular, contração isométrica voluntária máxima (CIVM), pico de torque dinâmico (PT) e ângulo PT, e os mesmos testes foram reavaliados em uma nova sessão com pelo menos 48h de intervalo. Na primeira e na última sessões de treino foi realizada a avaliação da primeira sensação de alongamento. Com intervalo de dois a cinco dias após a última sessão de treino, foram realizadas as avaliações pós TFlex. Resultados: O TFlex provocou aumento significante (p<0,05) de ADMFlex, ADMExt, e TPMax apenas no MT, também para o MT foi observada diminuição significante (p<0,05) da CIVM. Não foram observadas diferença significante (p>0,05) no TPRelativo, na rigidez muscular, no PT dinâmico e no ângulo de PT, para ambos os grupos do pré para o pós treino. Para o MC, não foi observada diferença significante (p>0,05) da CIVM. Foi observada diferença significante (p<0,05) da primeira sensação de alongamento, pois foi observado que ocorreu em significante maior ADM e significante maior torque passivo. Conclusões: O TFlex ângulo constante provocou aumento da ADM e torque passivo, e promoveu alteração na primeira sensação de alongamento após seis semanas de treinamento. Acredita-se que o aumento da ADM tenha ocorrido por adaptações neurais.