Flexibilidade: Mitos e Fatos

• Autor(a) principal: Dantas, Estélio H M
• Data de Publicação: 2017
• Outros Autores: Conceição, Mario C de S C
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Revista de Educação Física
• Texto Completo: https://revistadeeducacaofisica.emnuvens.com.br/revista/article/view/470
• topic: amplitude de movimento; articulação; flexibilidade; exercício de alongamento muscular; range of motion; joint; flexibility; muscle stretching exercise

Introdução: A flexibilidade é um dos componentes que compõem o condicionamento físico. Contudo, dentre todos os componentes, ainda, é um dos menos estudados.Objetivo: Analisar a qualidade física flexibilidade e suas respectivas metodologias de treinamento.Conclusão: O controle das intensidades de treinamento da flexibilidade permite a diferenciação entre os trabalhos de alongamento e flexionamento, que é fundamental para a realização de um bom planejamento e preparação física. Flexibility: Myths and FactsIntroduction: Flexibility is one of the components that make up physical conditioning. However, among all components, it is still less studied.Objective: Analyze questions pertinent to the physical quality flexibility and their respective training methodologies.Conclusion: The intensities control on flexibility training allows the differentiation between stretching and flexing exercises, which is fundamental for the accomplishment of a good planning of physical preparation.