Efeitos do treinamento de força de alta intensidade na composição corporal em homens adultos com sobrepeso

• Autor(a) principal: Casagrande, Andre Luis
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNIJUI
• Texto Completo: http://bibliodigital.unijui.edu.br:8080/xmlui/handle/123456789/5855
• topic: Ciências da saúde.; Educação física.; Treinamento de alta intensidade.; Obesidade.; Sobrepeso.; Treinamento de força.

A obesidade/sobrepeso é um problema epidemiológico que cresce com o passar do tempo. O exercício físico aliado com a alimentação equilibrada é uma solução para esse problema de saúde pública. O objetivo do presente estudo foi analisar a ação do treinamento de força de alta intensidade na composição corporal, em indivíduos com sobrepeso. Para isso, foi realizado um estudo de intervenção, com quatro indivíduos do sexo masculino, com idade entre 20 e 30 anos, praticantes de musculação há pelo menos 06 meses, sem histórico de lesões e que estavam acima do peso de acordo com o índice de massa corporal (IMC). A composição corporal foi avaliada através do calculo do IMC, 7 dobras cutâneas para o cálculo do percentual de gordura, medidas de circunferências e índice de massa magra. A intervenção foi realizada com treinamento de força, realizado na forma de circuito, 4x por semana, com um total de 15 exercícios por sessão, durante 8 semanas. Os dados foram analisados e discutidos individualmente, com base no pós-teste realizado ao final da pesquisa, através de uma avaliação física completa e minuciosa, após isto foi realizada a análise e tratamento dos dados. Resultados: Houve redução do percentual de gordura, IMC e massa corporal, e acréscimo do índice de massa magra em todos os indivíduos. Discussão: Diversos estudos apontam o treinamento de força de alta intensidade como eficientes na alteração da composição corporal, dando embasamento à pesquisa. Conclusão: O treinamento de força de alta intensidade realizado na forma de circuito foi eficiente para gerar alterações em todas as variáveis da composição corporal avaliadas no presente estudo.