Efeito agudo do exercício físico em diferentes horas do dia sobre o desempenho cognitivo em humanos

• Autor(a) principal: Kunzler, Marcos Roberto
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Tese
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNIPAMPA
• Texto Completo: http://dspace.unipampa.edu.br:8080/jspui/handle/riu/5459
• topic: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE; Exercício físico; Efeito agudo; Cognição; Hora do dia

O exercício físico pode apresentar alguns efeitos agudos acarretando alterações fisiológicas momentâneas no funcionamento do sistema cognitivo, refletindo alterações no desempenho de tarefas envolvendo tempo de reação a um estímulo, atenção seletiva e memória. O tipo de exercício praticado também pode resultar em respostas fisiológicas distintas de acordo com sua intensidade e associação ou não com outra tarefa combinada. Somado a estas questões, o horário em que o exercício é realizado também pode influenciar os efeitos agudos do exercício. Desse modo, a presente tese tem o objetivo de determinar os efeitos agudos de diferentes tipos de exercício físico sobre respostas cognitivas em momentos específicos do dia. Para alcançar esse objetivo três estudos experimentais foram construídos considerando a aplicação de testes cognitivos antes e depois de 1) diferentes intensidades de exercício (60%, 80 e 95% PMI); 2) exercícios de saltos verticais máximos em diferentes horas do dia (manhã-noite); 3) sessões de exercícios físicos combinados com dupla tarefa cognitiva. As descobertas principais foram de que 1) a variação da intensidade do exercício altera seu efeito agudo sobre respostas cognitivas, 2) o exercício de alta intensidade melhora o desempenho de uma tarefacognitiva de atenção, 3) as respostas cognitivas agudas de tempo de reação simples e atenção seletiva são melhores à noite, e 4) quando o exercício físico é combinado com uma dupla tarefa cognitiva, há um efeito agudo positivo sobre tarefas envolvendo atenção. Estes achados projetam algumas aplicações práticas, dentro o esporte, na inserção deste conhecimento científico para a promoção e organização rotinas de treinamentos físicos, principalmente em modalidades que envolvam concentração e atenção seletiva. Na vida diária e profissional, atividades físicas para promoção da saúde em geral poderiam incluir sessões curtas de alta intensidade, ou uma dupla tarefa cognitiva em sessões mais longas e moderadas, antes de ações importantes que exijam respostas cognitivas rápidas e precisas, além de considerar o melhor momento do dia, potencializando resultados positivos.