Melhora da aptidão neuromuscular em indivíduos não treinados em força realizando método das séries simples e múltiplas

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Felicio, Willian
Data de Publicação: 2011
Outros Autores: Reina, Fabio Tadeu [UNESP], Romanatto, Maria José [UNESP], Pires, Cássio Mascarenhas Robert, Mantovani, Katia Cristina Cota, Botero, João Paulo
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UNESP
Texto Completo: http://www.efdeportes.com/efd155/metodo-das-series-simples-e-multiplas.htm
http://hdl.handle.net/11449/124701
Resumo: The purpose of this study was to evaluate the performance of individuals not trained in methods under performing resistance exercise in the method of multiple series and the following exercises: Leg press (LP) 45, leg extension (CE), leg curl (CF), front handle (PF), rowing neutral (RN), bench press (SR) and Peck deck (PD) in 9 weeks with three training sessions / week. The study was with of 6 individuals aged 40 to 55 years were divided into two groups all were tested using the 1 RM for securing cargo to the drills being performed each test 48 h. Results: According to what was observed using this training protocol with different volume in each group for 9 weeks of training in these subjects did not differ in both groups but showed increases above two devices with other evaluated Peck deck and this is due Leg Press major muscle group.
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spelling Melhora da aptidão neuromuscular em indivíduos não treinados em força realizando método das séries simples e múltiplasLa mejora de la aptitud neuromuscular en personas no entrenadas en la fuerza realizando el método de series simples y múltiplesResistance exerciseStrength againsTraining methodsAptidão NeuromuscularTreinamento de ForçaSérie simples e múltiplaThe purpose of this study was to evaluate the performance of individuals not trained in methods under performing resistance exercise in the method of multiple series and the following exercises: Leg press (LP) 45, leg extension (CE), leg curl (CF), front handle (PF), rowing neutral (RN), bench press (SR) and Peck deck (PD) in 9 weeks with three training sessions / week. The study was with of 6 individuals aged 40 to 55 years were divided into two groups all were tested using the 1 RM for securing cargo to the drills being performed each test 48 h. Results: According to what was observed using this training protocol with different volume in each group for 9 weeks of training in these subjects did not differ in both groups but showed increases above two devices with other evaluated Peck deck and this is due Leg Press major muscle group.O propósito do trabalho foi verificar o desempenho em indivíduos não treinados em força métodos realizando exercício resistido no método das séries e múltiplas nos seguintes exercícios: Leg press (LP) 45, cadeira extensora (CE), cadeira flexora (CF), puxador frente (PF), remada neutra (RN), supino reto (SR) e Peck Deck (PD), em 9 semanas de treinamento sendo três sessões/semana. Participaram do estudo 6 indivíduos da faixa etária de 40 a 55 anos sendo dividido em dois grupos, todos foram submetidos ao teste de 1 RM para obtenção da carga para os treinos sendo realizado cada teste de 48 h. Resultados: De acordo com que foi verificado utilizando este protocolo de treino com o volume diferente em cada grupo durante 9 semanas de treinamento nestes indivíduos não apresentaram diferenças em ambos os grupos mas dois aparelhos mostraram aumentos superiores com demais avaliados Peck deck e o Leg Press, isto devido maior grupamento muscular.Universidade Federal de São Carlos, Fisiologia do ExercícioUniversidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho, Departamento de Ciências da Educação, Faculdade de Ciências e Letras de AraraquaraCentro Universitário de Araraquara (UNIARA)Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho, Departamento de Ciências da Educação, Faculdade de Ciências e Letras de AraraquaraUniversidade Federal de São Carlos (UFSCar)Universidade Estadual Paulista (Unesp)Centro Universitário de Araraquara (UNIARA)Felicio, WillianReina, Fabio Tadeu [UNESP]Romanatto, Maria José [UNESP]Pires, Cássio Mascarenhas RobertMantovani, Katia Cristina CotaBotero, João Paulo2015-07-15T18:27:30Z2015-07-15T18:27:30Z2011info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/articlehttp://www.efdeportes.com/efd155/metodo-das-series-simples-e-multiplas.htmLecturas Educación Física y Deportes, n. 155, 2011.1514-3465http://hdl.handle.net/11449/1247017399060665376872Currículo Lattesreponame:Repositório Institucional da UNESPinstname:Universidade Estadual Paulista (UNESP)instacron:UNESPporLecturas Educación Física y Deportesinfo:eu-repo/semantics/openAccess2024-06-10T18:11:05Zoai:repositorio.unesp.br:11449/124701Repositório InstitucionalPUBhttp://repositorio.unesp.br/oai/requestopendoar:29462024-08-05T13:46:39.907694Repositório Institucional da UNESP - Universidade Estadual Paulista (UNESP)false
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