Efeito agudo do método pilates solo e aparelho sobre a flexibilidade

• Autor(a) principal: Ferreira, Josiane Fernanda
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UTFPR (da Universidade Tecnológica Federal do Paraná (RIUT))
• Texto Completo: http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7932
• topic: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA; Articulações - Amplitude de movimento; Pilates, Método; Aptidão física; Exercícios físicos; Educação física; Joints - Range of motion; Pilates methods; Physical fitness; Exercise; Physical education and training

A flexibilidade é um dos componentes da aptidão física importante para a execução das atividades diárias, bem como, para a performance esportiva além de minimizar o risco de lesões e problemas posturais. Vários métodos podem ser utilizados para aumentar a flexibilidade, dentre estes, pode-se citar o método Pilates. Este método, é uma pratica em crescimento, porém são poucos os estudos que observaram os efeitos dos exercícios executados no Solo ou Aparelho sobre a flexibilidade. Este estudo teve como objetivo comparar em qual dos métodos Solo ou Aparelho ocorre uma maior alteração na flexibilidade, após uma sessão, utilizando as técnicas de respiração e contração do power house. Para a amostra foram necessários 35 participantes (15 homens e 20 mulheres), entre vinte e cinco e trinta e cinco anos, todos devem ser ativos, alguns conheciam o método Pilates, enquanto outros não. Estes participaram de uma aula de Pilates Solo, e outra de Pilates aparelho, que aconteceu no Studio Unit Pilates, Rua Abel Scuissiato 2931, sala 11, Atuba. Antes e após cada aula estes indivíduos foram submetidos ao teste de sentar e alcançar (banco de Wells) e o Teste de Thomas modoficado. Os dados foram descritos pela média e desvio padrão. A comparação do nível de flexibilidade entre a condição pré e pós, Solo e Aparelho foram analisadas através do Teste ANOVA para medidas repetidas (p<0,05). Resultados: Os aumentos em ambos os testes foram similares e significativos (p<0,05). Para o teste do banco de Wells, para o pilates aparelho, o ganho de flexibilidade foi de 24,3cm para 30,4cm, no pilates solo de 25,5 cm para 31,8, no grupo todo. Conclusão: Tanto o método pilates solo quanto o pilates apresentaram aumentos similares e significativos no teste sentar e alcançar.