Benefícios do treinamento de força nos componentes da capacidade functional em idosos: Uma revisão narrativa / Benefits of strength training on components of functional capacity in elderly: A narrative review

• Autor(a) principal: Kuster, Leonardo Majeski
• Data de Publicação: 2021
• Outros Autores: da Cruz, Jean Leite, Razuk, Milena, Rinaldi, Natalia Madalena
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Revista Veras
• Texto Completo: https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BRJD/article/view/23764
• topic: Idosos; Capacidade Funcional; Atividade Física; Treinamento de Força.

O objetivo geral deste estudo foi investigar por meio de uma revisão de literatura, os benefícios do treinamento de força nos componentes da capacidade funcional em idosos. Este tema objetivou-se em mostrar o benefício dessa atividade para os indivíduos, com idade superior a 60 anos, de ambos os sexos, mostrando os diferentes tipos de treinamento de força, como por exemplo a musculação. Ainda, apresentar e discutir os resultados após o início da atividade, exaltando componentes de capacidade funcional como força muscular, equilíbrio, flexibilidade, resistência aeróbica, resistência muscular e força máxima. Com base neste objetivo, foram selecionados estudos na literatura que contemplassem o tema mencionado de forma atualizada e aprofundada. Para isso foram utilizados 10 artigos para construção dos resultados dessa pesquisa, que possuem como foco avaliar os impactos, em idosos, do treino de força (musculação), em diferentes componentes de estudo, como alguns deles por exemplo, são a resistência muscular, flexibilidade, força máxima e resistência aeróbica. Além disso, foram utilizadas 18 pesquisas no decorrer da introdução e discussão deste trabalho, onde as mesmas abordam de alguma forma o impacto de atividades físicas em geral, no dia a dia do grupo estudado em cada uma. Totalizando, portanto, 28 estudos compondo a base de dados deste trabalho. A partir dos resultados dos estudos investigados, e das conclusões dos próprios autores, foi possível concluir que a prática de treinamento com peso em indivíduos idosos é um item importante para a melhoria da aptidão física e força/potência muscular, dentre outros componentes estudados. Além disso, melhora a independência na realização das atividades diárias que impacta de forma positiva na qualidade de vida dos idosos. Desta forma, esta melhora na força e potência muscular contribui com a redução do risco de quedas nesta população.