Efeito da suplementação aguda de creatina em praticantes de musculação
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Data de Publicação: | 2019 |
Outros Autores: | |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Institucional do UniCEUB |
Texto Completo: | https://repositorio.uniceub.br/jspui/handle/prefix/14594 |
Resumo: | Creatina é uma substância natural (composto de aminoácidos) fabricada pelos rins e absorvida pelas células no fígado. Está presente, principalmente, nas fibras dos músculos e apresenta função de armazenar energia temporariamente para ser utilizada pelo organismo num momento de necessidade. A suplementação de creatina baseia-se justamente na teoria de que, com um maior estoque dessa substância dentro do músculo, consegue-se manter potência muscular máxima No presente estudo experimental objetivou-se avaliar o efeito da suplementação aguda de creatina no aumento da força de adultos praticantes da modalidade de musculação, não atletas. O estudo foi realizado com dez participantes dos sexos feminino e masculino, nos quais foram realizados testes físicos seguindo o método 10RM (dez repetições com carga máxima), no período pré-suplementação e uma semana após, o que qualifica o período de saturação, composto por doses diárias de vinte gramas do suplemento, fracionadas em quatro doses de cinco gramas. Após análise desses dados coletados é possível identificar progressão de carga máxima suportada em todos os participantes para os três exercícios estipulados, agachamento livre com barra, supino reto com barra e levantamento terra. Concluindo que a fase aguda da creatina já se mostra suficiente em resultados de desempenho físico e força de indivíduos praticantes de musculação. |
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Lima, Igor Osvaldo ChavesTorres, André Oliveira2020-12-15T19:58:22Z2020-12-15T19:58:22Z2019-12-122020-11-26https://repositorio.uniceub.br/jspui/handle/prefix/14594Cruz, Michele Ferro de AmorimCreatina é uma substância natural (composto de aminoácidos) fabricada pelos rins e absorvida pelas células no fígado. Está presente, principalmente, nas fibras dos músculos e apresenta função de armazenar energia temporariamente para ser utilizada pelo organismo num momento de necessidade. A suplementação de creatina baseia-se justamente na teoria de que, com um maior estoque dessa substância dentro do músculo, consegue-se manter potência muscular máxima No presente estudo experimental objetivou-se avaliar o efeito da suplementação aguda de creatina no aumento da força de adultos praticantes da modalidade de musculação, não atletas. O estudo foi realizado com dez participantes dos sexos feminino e masculino, nos quais foram realizados testes físicos seguindo o método 10RM (dez repetições com carga máxima), no período pré-suplementação e uma semana após, o que qualifica o período de saturação, composto por doses diárias de vinte gramas do suplemento, fracionadas em quatro doses de cinco gramas. Após análise desses dados coletados é possível identificar progressão de carga máxima suportada em todos os participantes para os três exercícios estipulados, agachamento livre com barra, supino reto com barra e levantamento terra. Concluindo que a fase aguda da creatina já se mostra suficiente em resultados de desempenho físico e força de indivíduos praticantes de musculação.Submitted by Igor Pereira (igor.spereira@uniceub.br) on 2020-11-26T16:47:43Z No. of bitstreams: 1 IGOR LIMA E ANDRÉ TORRES.pdf: 548529 bytes, checksum: 51eba9b52cace48ac0ecb99ee9e5aa13 (MD5)Approved for entry into archive by Rodrigo Peres (rodrigo.peres@uniceub.br) on 2020-12-15T19:58:22Z (GMT) No. of bitstreams: 1 IGOR LIMA E ANDRÉ TORRES.pdf: 548529 bytes, checksum: 51eba9b52cace48ac0ecb99ee9e5aa13 (MD5)Made available in DSpace on 2020-12-15T19:58:22Z (GMT). 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