A importância do exercício físico como forma preventiva para um estilo de vida saudável

• Autor(a) principal: FÉLIX, Vinicius Gustavo Rabelo
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/51656
• topic: Atividade; Sedentarismo; Saúde; Vida; Exercício

A atividade física é eficaz nos cuidados de saúde primários, secundários e terciários. Diversos estudos epidemiológicos têm demonstrado que em adultos e idosos existe uma associação entre o aumento dos níveis de atividade física e a redução da mortalidade por doenças gerais e cardiovasculares. Embora não totalmente compreendidos, os mecanismos entre a atividade física e a prevenção e tratamento de doenças e disfunções envolvem principalmente a redução da gordura corporal, redução da pressão arterial, melhora dos lipídios do sangue e da sensibilidade à insulina, aumento do gasto de energia, massa, força muscular, função cardiopulmonar , flexibilidade e equilíbrio. No entanto, a quantidade e a qualidade dos exercícios exigidos para prevenir problemas de saúde podem ser diferentes da quantidade e qualidade dos exercícios exigidos para melhorar a saúde física. De modo geral, o consenso dos exercícios preventivos ou terapêuticos inclui as atividades aeróbias e resistidas, que são mais bem agregadas às atividades físicas diárias. Principalmente para idosos ou adultos com comorbidades ou restrições que afetem a atividade física, o consenso sugere que, além dessas atividades, a prática de exercícios também deve ser incluída para cultivar a flexibilidade e o equilíbrio. O objetivo geral do presente estudo, através de revisão bibliográfica, é evidenciar a relevância do exercício físico no combate ao sedentarismo, promoção da saúde e qualidade de vida nos indivíduos. Foram revisados livros e artigos indexados nas bases de dados Scielo, Lilacs, PubMed Central, Medscape Neurology, publicados em inglês e português. Conclui-se que evidências recentes confirmam achados anteriores de que a prática de atividade física moderada é muito importante para a prevenção primária de doenças crônicas, diminuindo todas as causas de mortalidade e que o exercício é um dos determinantes para o bem-estar físico e psicológico.