Efeito do treinamento resistido com peso em mulheres gestantes

• Autor(a) principal: GOMES, Leandro Chiara
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/38491
• topic: Treinamento resistido; Musculação; Gravidez

A inatividade física durante a gravidez está associada a uma maior probabilidade de admissão de lactentes nas unidades de terapia intensiva neonatal, parto prematuro, baixo peso ao nascer, restrição de crescimento intrauterino e, finalmente, cesariana. Vários estudos mostram que as mulheres grávidas são menos ativas do que as mulheres não grávidas, atividade que diminui durante a gravidez. Neste contexto, o problema analisado foi quais são os benefícios do treinamento resistido em mulheres gestantes? O objetivo geral é identificar os benefícios do treinamento resistido com peso em mulheres gestantes. Os objetivos específicos são descrever o período gestacional; conceitualizar o treinamento resistido com peso e seus benefícios; e correlacionar os benefícios apresentados pelo treinamento resistido com peso em relação a mulheres em período gestacional. O treinamento resistido (TR) com peso é reconhecido por sua segurança e seus vários benefícios relacionados a saúde como: dislipidemia, melhora do controle de peso, hipertensão arterial, sensibilidade a insulina, aumento da capacidade funcional, melhora da postura, fortalecimento muscular e controle de fatores de risco para doenças cardiovasculares. Conclui-se com esta pesquisa que o Treinamento Resistido para gestantes traz consigo muitos benefícios potenciais que podem reduzir o esforço do parto e acelerar a recuperação. A implementação de um programa de TR, entretanto, representa um risco significativo de lesões para a mulher e seu feto. No geral, com a adesão às precauções adequadas, os benefícios do TR superam os riscos. Exercícios simples voltados para fortalecer os músculos envolvidos no trabalho e nos músculos que sustentam o peso, enquanto melhora a postura, podem ser implementados com segurança durante a gravidez. Esses exercícios devem empregar uma variedade de modos e aparelhos para acomodar a grávida exercitadora e suas necessidades especiais.