A importância do treinamento resistido para a manutenção da saúde da mulher e bem-estar feminino

• Autor(a) principal: SANTOS, Thiago Teixeira dos
• Data de Publicação: 2023
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/66858
• topic: Musculação; Treinamento Resistido; Saúde da Mulher

O treinamento de força traz benefícios relacionados ao esporte e à saúde tanto para homens quanto para mulheres. Embora o dimorfismo sexual seja observado no metabolismo do exercício, há pouca informação descrevendo as necessidades nutricionais específicas de mulheres atletas de força. De acordo com a metodologia aplicada nos treinos, as intervenções apontam para o alto potencial nas atividades de promoção da saúde no local de trabalho. Diante do exposto, questiona-se: Qual a importância da musculação para a saúde e bem-estar da mulher? Definiu-se como objetivo central compreender como a musculação auxilia na manutenção da saúde da mulher e bem-estar feminino. A metodologia utilizada neste trabalho é a Revisão de Literatura, através da pesquisa acadêmica em livros, artigos e afins sobre o tema em comento, com a busca nas bases de dados (livros, sites de banco de dados), em especial Scielo, Lilacs, Google Acadêmico. Após o estudo, concluiu-se que mesmo quantidades leves a moderadas de exercício podem aumentar a força das mulheres significativamente em apenas alguns meses. As mulheres desafiadas pelo estresse biomecânico de suas profissões e aquelas com ocupações predominantemente sedentárias se beneficiam do treinamento regular de força funcional. Dentro dos estudos aqui reunidos, foram identificados resultados que confirmam os efeitos na saúde e no bem-estar. Tanto os efeitos positivos na dor musculoesquelética quanto os efeitos na composição corporal e no bem-estar podem representar reações inespecíficas ao exercício regular.