Exercício físico para a terceira idade

• Autor(a) principal: VIEIRA, Thiago Henrique de Oliveira
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/42679
• topic: Qualidade de vida; Envelhecimento; Terceira idade; Treinamento resistido; Exercícios físicos

Este trabalho mostra os benefícios do treinamento resistido para a população idosa, cujo objetivo foi mostrar os benefícios do treinamento resistido na qualidade de vida e no aumento da força muscular em idosos. Foi realizado através de uma revisão de literatura entender o processo de envelhecimento e as principais preocupações para a aplicação do treinamento resistido para a população idosa. O envelhecimento e um processo progressivo que não pode ser reversível ocorrendo em todos os indivíduos, mais que pode ser amenizada através da pratica correta de exercícios físicos, melhorando assim a mobilidade, equilíbrio, alem do físico melhora também a parte psicológica dessa população, melhorando assim sua qualidade de vida, porem deve-se ter um cuidado na prescrição das atividades para publico, levando em conta a dificuldade do idoso e o que ele precisa para realizar suas tarefas do dia a dia. O trabalho foi desenvolvido em 3 capítulos baseado em uma fundamentação teórica que foram estudadas através de livros, revistas e artigos científicos publicados nos últimos 30 anos onde se mostrou que através do treinamento resistido ouve uma melhora na qualidade de vida da população idosa tais como: mobilidade, melhora do equilíbrio, ganho de força manutenção da massa magra e independência.