Benefícios do exercício físico na terceira idade

• Autor(a) principal: RAMOS, Lucas Mancini
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/37594
• topic: Envelhecimento; Idosos; Exercício resistido

O cenário da demografia mundial e brasileira vem sofrendo alterações nos últimos anos. Antes dominado por um maior percentual de jovens e adultos, agora os idosos começam a ter destaque nesse percentual. Com isso é importante entender as mudanças morfológicas, bioquímica, psicológica e fisiológicas que ocorrem nessa parcela da população, a fim de melhorarmos ainda mais sua saúde e qualidade de vida. Sabendo que o treinamento resistido está associado à melhora da saúde e qualidade de vida de todas as faixas etárias populacionais, como ele pode auxiliar na promoção de saúde e na melhora da qualidade de vida dos idosos, assim como, quais as metodologias mais eficientes para a aplicação desses exercícios a fim de retardar sua perda de saúde e qualidade de vida? Para responder essas perguntas foi realizado um levantamento literário de estudos nacionais e internacionais que se referem ao tema. O presente trabalho teve como objetivo geral demonstrar as alterações que ocorrem com o envelhecimento e os benefícios que a atividade física traz para os idosos, tanto no aspecto físico, como também no aspecto social e mental. Para isso, buscou-se evidenciar os benefícios do treinamento resistido para desacelerar as mudanças fisiológicas, também, evidenciar os benefícios do treinamento resistido para as doenças relacionadas ao envelhecimento e descrever as melhores metodologias para se aplicar o treinamento resistido nos idosos. A relevância desse estudo se dá no fato de que esses indivíduos serão nossos futuros alunos e temos a necessidade de entender tudo o que acontece no organismo e estrutura física deles, de forma que possamos auxiliar nesse processo de melhorias. Os trabalhos foram unanimes em afirmar os benefícios que o exercício físico traz para os idosos, retardando o envelhecimento e diminuindo os riscos de doenças relacionados à idade, porém pouco foi estudado sobre as metodologias a serem aplicadas a esse público. Na maioria dos estudos aplica-se uma mesma metodologia, sem muitas variações no estilo do treino.