Musculação no emagrecimento

• Autor(a) principal: TEIXEIRA, Gustavo Marques Rizzatto
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/45647
• topic: Musculação; Emagrecimento; Saudável; Alimentação; Nutrição

O exercício físico é um dos principais métodos de prevenção e tratamento tanto da obesidade quanto de outras doenças. Atualmente os meios de comunicação (mídia) têm um enorme potencial de influenciar a vida das pessoas de várias formas. Nesse ponto entra o emagrecimento, que apesar de alguns casos, ele seja necessário para a manutenção da saúde ou melhora da qualidade de vida, ele também pode ser algo que agride a saúde quando realizado por métodos inconsequentes. O treinamento resistido vem ganhando importância nesse sentido, uma vez que possibilita benefícios completos na composição corporal do indivíduo. O objetivo deste trabalho é esclarecer meios e métodos associados ao emagrecimento seguro saudável e sensato. São dados dois enfoques diferentes sobre o emagrecimento. Primeiramente são abordados os aspectos fisiológicos do exercício voltado para o emagrecimento. É discutido quais as formas de atividade física são mais eficazes quando o objetivo é perder peso. O controle de peso também é muito explorado no trabalho, sendo que o ponto principal é o balanço energético, onde são explorados os papeis do exercício e da dieta no controle do balanço energético. Após análise, concluiu-se que, mediante resultados obtidos nas pesquisas analisadas, o treinamento resistido possui efeitos comprovados na redução de gordura corporal, no ganho e na manutenção de massa magra e na elevação da taxa metabólica basal, o que causa efeitos positivos a longo prazo.