A relevância do alongamento no treino para hipertrofia muscular:

• Autor(a) principal: MOREIRA, Sávio Marinho Moura
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/54409
• topic: Alongamento; Hipertrofia; Treino; Musculação

A relevância do assunto referente ao tema abordado é muito grande, pois demostra a real necessidade do alongamento para um processo de resultados esperados ao realiza-lo proporcionando um progresso muscular sem danos e seguindo um projeto de treino de forma correta para que ocorra a hipertrofia muscular e ela seja mantida e não perdida de acordo com o processo de alongamento. Por este motivo é crucial entender de forma cientifica os benefícios do alongamento pré e pôs treino durante o processo de hipertrofia muscular. É importante ressaltar que o acompanhamento por profissionais qualificados é de grande relevância para bons resultados. Para a elaboração desse trabalho foi feita uma pesquisa de revisão bibliográfica, descritiva, com abordagem qualitativa. As fontes bibliográficas foram identificadas através das bases de dados Scientific Electronic Library Online (SCIELO) e Us National Library of Medicine National Institutes of Health (PUB MED), pesquisados no recorte de tempo de 2006 a 2022. O trabalho mostrou a importância do profissional de educação física vai além do desenvolvimento de práticas de exercícios físicos somente. Os educadores físicos visam a promoção, prevenção, proteção e reabilitação da saúde. Promovendo saúde psicossocial para seus alunos, pois esses aspectos fazem muitas pessoas se recusarem a praticar exercícios, ou quando buscam, não procuram os profissionais corretos para da suporte, agravando e aumentando a rejeição das pessoas pelo exercício.