Exercícios de mobilidade articular na melhora da qualidade de vida

• Autor(a) principal: GEREMIAS, Davi Rodrigo de Queiroz
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61083
• topic: Educação física; Mobilidade articular; Flexibilidade; Qualidade de vida; Saúde

A mobilidade é a capacidade que o corpo possui em executar movimentos de pequena e grandes amplitudes, livres de restrição e está relacionada diretamente com as articulações. Uma boa mobilidade articular significa possui articulações capazes de manter suas funções primárias básicas ativas. O sedentarismo causa uma perda gradual dessa mobilidade, e com o tempo, reduz a força, capacidade funcional e flexibilidade. Todavia, flexibilidade se difere de alongamento. A mobilidade relaciona-se às articulações, e a flexibilidade diz respeito à elasticidade muscular. Praticar atividades físicas regularmente, principalmente quando se incluem os movimentos de mobilidade de maneira orientada e bem assistida, causa longevidade e saúde, promovendo a qualidade de vida. Com isso, essa pesquisa possui como objetivo principal estudar a respeito dos benefícios de os exercícios físicos para a mobilidade articular, bem como para a melhora da qualidade de vida. Diante do exposto, esse estudo foi realizado por meio de uma revisão de literatura baseando-se em livros, revistas, jornais, artigos e demais periódicos publicados nas últimas décadas. Com base nos resultados do presente estudo, pode-se concluir que os exercícios de mobilidade articular causam efeitos significativos para a qualidade de vida, permitindo maior flexibilidade, maior rendimento e melhora na prática de atividades físicas.