Benefícios da prática de atividade física por idosos

• Autor(a) principal: OLIVEIRA JÚNIOR, Josemar Fernandes de
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/64164
• topic: Envelhecimento; Exercício físico; Força muscular; Qualidade de vida

Atualmente os idosos representam grande parcela da população mundial, e a partir de avanços tecnológicos e maior disponibilidade de diferentes ferramentas de forma mais fácil, espera-se que essa população cresça cada vez mais. Dessa forma, seria interessante que houvesse maior disseminação de informações sobre os benefícios em se ter uma melhor qualidade de vida a fim de se buscar menos problemas de saúde e maior dependência e bem-estar dessa população. Esse trabalho teve como objetivo descrever os impactos do envelhecimento e como a realização de atividades físicas pode melhorar a qualidade de vida de idosos. Para isso, foi realizada uma revisão bibliográfica a partir de artigos publicados em português e inglês relacionados à temática. Inicialmente foram lidos os títulos e resumos e aqueles que apresentaram informações importantes, tiveram seu conteúdo lido na íntegra para compor este trabalho. Durante o processo de envelhecimento, nota-se algumas alterações consideradas normais, como diminuição da coordenação motora, da flexibilidade, resistência e velocidade, além de diminuição do débito cardíaco, desempenho pulmonar, densidade óssea e memória de curto prazo. Associado a isso, os idosos ficam mais predispostos a doenças como diabetes, doenças cardíacas, artrites, depressão e o Alzheimer. A partir de diversos estudos já sabe-se que a realização de atividades físicas contribui positivamente na qualidade de vida dos idosos, proporcionando melhor capacidade respiratória, maior força muscular, equilíbrio, bem-estar, felicidade, maior independência e menor uso de medicações. Entretanto, essa prática não é tão comum para esse público, e dentre os principais motivos identificados para a não realização de atividades físicas estão o cansaço, falta de estímulo, falta de acompanhante, falta de tempo e medo de se machucar durante os exercícios.