Os benefícios da atividade física para saúde física e mental

• Autor(a) principal: FERNANDES, Leonardo Lucas Cebola
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/65348
• topic: Saúde; Atividade; Física; Mental; Prática

A atividade física é a pratica de movimentos que promovam gasto enérgico acima do gasto em repouso. Musculação, dança, natação, e outras práticas podem ser uma boa opção de atividade física para ganhos a saúde. O trabalho apresentado trará uma grande base de informações apontando que a prática regular e programada pode trazer diversos benefícios a saúde física e mental do praticante. Quando praticada sob a supervisão de um profissional de educação física, a atividade física pode promover o emagrecimento, ganho de massa muscular, resistência física, além de diminuir os níveis de estresse, aliviar sintomas de depressão, ansiedade, e prevenir doenças crônico-degenerativas. Foram utilizadas pesquisas e consultas a livros, dissertações, artigos, monografias, publicações em revistas através da biblioteca virtual da faculdade Pitágoras, e o google acadêmico. Ao fim do presente estudo, foi constatado que os objetivos foram alcançados, tendo a comprovação de muitos autores que defendem a prática de atividade física para promoção da saúde física e mental.