Suplementação alimentar no processo de hipertrofia muscular

• Autor(a) principal: SOUSA, Iedes Dias de
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/41558
• topic: Resistência muscular; Suplementos; Hipertrofia

O presente trabalho tem como finalidade compreender a suplementação alimentar no processo de hipertrofia muscular. A pesquisa foi consubstanciada na pesquisa bibliográfica, sob o aspecto qualitativo, por meio do método dedutivo. Desta forma, verificou-se que o treinamento de força vem ganhando muitos adeptos, em todo mundo, por apresentarem um baixo índice de lesões, aumento de capacidades físicas que resulta em: força, potência, resistência muscular, flexibilidade, entre outros, além de apresentar um método de treinamento totalmente adaptável ao praticante, e também por torna a atividade física mais eficaz quando se trata de modelagem corporal. Sendo assim, objetivou-se descrever como atuam os efeitos das suplementações para pessoas que têm o objetivo de aumento da massa muscular, analisando dessa forma os efeitos no uso da suplementação de creatina, whey protein e BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sobre o treinamento de força. Durante a pesquisa verificou-se que o uso de suplementação, diante da prática do treinamento de força, resulta em uma melhora da imunidade, da qualidade na conservação muscular, além de promover o aumento muscular e ganho de força.