O papel da atividade física e benefícios da musculação para idosos nas academias

• Autor(a) principal: DIAS, Flávia Vitória Matos
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/40262
• topic: Envelhecimento; Idoso; Musculação

O envelhecimento é um processo de transformação que ocorre inevitavelmente em todos os seres humanos sem exceção. E um processo caracterizado como progressivo, dinâmico, e irreversível que estão associados diretamente a fatores biológicos, psíquicos e sociais. Por outro lado, a atividade física regular diminui muitas desordens crônicas e auxilia a restaurar a função depois que os sintomas já apareceram. Nesse contexto, o objetivo geral deste estudo foi compreender o papel da Atividade física e benefícios da musculação para idosos acima de 60 anos nas academias. Adotou-se o método da revisão da literatura por meio da pesquisa bibliográfica em fontes escritas como dados como revistas, artigos científicos, resumos, dissertações e através de sites como Scielo, publicados na língua portuguesa. Verificou-se que a prática da atividade física de forma regular é extremamente importante podendo contribuir forma positiva trazendo inúmeros benefícios; essas atividades físicas, em idosos, devem ter uma duração diária de aproximadamente vinte minutos, podendo ser realizadas em qualquer lugar, como em casa e em espaços livres como parques e praças. Concluiu-se que a musculação é um tipo de exercício físico indicado para idosos, devido à sua capacidade de adaptação às condições individuais e pelo fato de que, se praticada regularmente, pode proporcionar vários benefícios como a reabilitação das perdas funcionais já perdidas pelo processo de envelhecimento e por ser capaz de atenuar e até retardar os efeitos físicos desse processo.