Mindfulness na Terapia Cognitivo Comportamental
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2021 |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Scientia – Repositório Institucional |
Texto Completo: | https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/36515 |
Resumo: | A mindfulness é uma forma de meditação que permite entrar em contato com si mesmo, desenvolvendo as suas habilidades de percepção, sensorial, e o autoconhecimento, além de descobrir seus pensamentos e sentimentos, e controla los de maneira saudável, pois quando seus comportamentos são mal adaptados, geram pensamentos que provocam emoções que afetam a sua saúde mental e física. A terapia cognitivo-comportamental trabalha os pensamentos disfuncionais que o indivíduo tem, identificando as emoções é possível fazer a modificação delas através da mudança dos pensamentos. Juntamente com a mindfulness, elas se alinham a identificar os problemas emocionais do indivíduo, através do autoconhecimento e do autocontrole, é possível modificar suas emoções para que tenha uma vida mais saudável, controlar as emoções ruins, que te afetam e aprender a lidar com elas enfrentando-as, e não fugindo delas, mas aprendendo a viver com elas, descobrindo o “por que” delas surgirem, através da meditação desenvolve-se um autocontrole maior pelo seu corpo, respiração e sensações, permitindo que você note em quais situações te causam mal-estar, possibilitando que essas emoções não afetem sua vida. |
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