Mindfulness na Terapia Cognitivo Comportamental

• Autor(a) principal: CABRAL, Cássia Mayara de Moraes
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/36515
• topic: Mindfulness; Saúde mental; Emoções

A mindfulness é uma forma de meditação que permite entrar em contato com si mesmo, desenvolvendo as suas habilidades de percepção, sensorial, e o autoconhecimento, além de descobrir seus pensamentos e sentimentos, e controla los de maneira saudável, pois quando seus comportamentos são mal adaptados, geram pensamentos que provocam emoções que afetam a sua saúde mental e física. A terapia cognitivo-comportamental trabalha os pensamentos disfuncionais que o indivíduo tem, identificando as emoções é possível fazer a modificação delas através da mudança dos pensamentos. Juntamente com a mindfulness, elas se alinham a identificar os problemas emocionais do indivíduo, através do autoconhecimento e do autocontrole, é possível modificar suas emoções para que tenha uma vida mais saudável, controlar as emoções ruins, que te afetam e aprender a lidar com elas enfrentando-as, e não fugindo delas, mas aprendendo a viver com elas, descobrindo o “por que” delas surgirem, através da meditação desenvolve-se um autocontrole maior pelo seu corpo, respiração e sensações, permitindo que você note em quais situações te causam mal-estar, possibilitando que essas emoções não afetem sua vida.