A importância da musculação para a manutenção da saúde da mulher e bem-estar feminino

• Autor(a) principal: FOGAÇA, Laura Regina de Moraes
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/66889
• topic: Musculação; Treinamento Resistido; Saúde da Mulher

O treinamento de força traz benefícios relacionados ao esporte e à saúde tanto para homens quanto para mulheres. Embora o dimorfismo sexual seja observado no metabolismo do exercício, há pouca informação descrevendo as necessidades nutricionais específicas de mulheres atletas de força. Muitas mulheres atletas restringem a ingestão de energia, especificamente o consumo de gordura, a fim de modificar a composição corporal, mas essa prática nutricional costuma ser contraproducente. De acordo com a metodologia aplicada nos treinos, as intervenções apontam para o alto potencial nas atividades de promoção da saúde no local de trabalho. Definiu-se como objetivo central compreender como a musculação auxilia na manutenção da saúde da mulher e bem-estar feminino. O tipo de pesquisa a ser realizado neste trabalho, será uma Revisão de Literatura, no qual será realizada uma consulta a livros, dissertações e por artigos científicos selecionados através de busca nas bases de dados (livros, sites de banco de dados), em especial Scielo, Lilacs, Google Acadêmico. Após o estudo, concluiu-se que mesmo quantidades leves a moderadas de exercício podem aumentar a força das mulheres significativamente em apenas alguns meses. As mulheres desafiadas pelo estresse biomecânico de suas profissões e aquelas com ocupações predominantemente sedentárias se beneficiam do treinamento regular de força funcional. Dentro dos estudos aqui reunidos, foram identificados resultados que confirmam os efeitos na saúde e no bem-estar. Tanto os efeitos positivos na dor musculoesquelética quanto os efeitos na composição corporal e no bem-estar podem representar reações inespecíficas ao exercício regular