Efeitos do treino de força sobre a performance de lançamento em alunos do Ensino Secundário

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Pinto, Nelson Emanuel dos Prazeres Campos
Data de Publicação: 2011
Tipo de documento: Dissertação
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
Texto Completo: http://hdl.handle.net/10348/2140
Resumo: Este estudo examinou os efeitos de três programas de lançamentos com a mesma carga de trabalho sobre a velocidade de lançamento com uma bola de futebol. Métodos: A amostra deste estudo foi constituída por sessenta e três (39 mulheres e 24 homens) do ensino secundário (idade 16,5 ± 18 anos, massa de 57,8 ± 12 kg, altura 1,64 ± 0,09). Após a primeira avaliação, a amostra foi dividida em três grupos: o primeiro foi sujeito a um programa de treino foi baseado na resistência externa (bola medicinal de 3 kg), um segundo submetido a um treino baseado na velocidade de execução (bola de futebol) e um terceiro baseado na utilização das duas bolas anteriormente mencionadas. Todos os grupos foram sujeitos a 2 sessões de treino semanais durante 6 semanas consecutivas. Um de velocidade realizou 6 series de 14 repetições com uma bola de futebol e o grupo de resistência realizou 3 séries 6 lançamentos com uma bola de 3 kg. Finalmente, um terceiro grupo combinou ambas as formas de treino, realizando 9 repetições com uma bola 3 kg mais 3 séries de 14 repetições com uma bola de futebol). A carga de trabalho, independentemente do grupo de treino, foi calculada de forma a manter o mesmo impulso mecânico total (365 N • s). Foram dados 3 minutos de pausas entre séries. Resultados: Os principais resultados demonstram que a média da velocidade de lançamento melhora estatisticamente para todos os indivíduos com a bola de futebol. Conclusões: Concluímos que o programa de treino aplicado revelou-se eficaz no aumento do desempenho no teste do lançamento da bola medicinal.
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