Efeitos do treino de força sobre a performance de lançamento em alunos do Ensino Secundário
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2011 |
Tipo de documento: | Dissertação |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) |
Texto Completo: | http://hdl.handle.net/10348/2140 |
Resumo: | Este estudo examinou os efeitos de três programas de lançamentos com a mesma carga de trabalho sobre a velocidade de lançamento com uma bola de futebol. Métodos: A amostra deste estudo foi constituída por sessenta e três (39 mulheres e 24 homens) do ensino secundário (idade 16,5 ± 18 anos, massa de 57,8 ± 12 kg, altura 1,64 ± 0,09). Após a primeira avaliação, a amostra foi dividida em três grupos: o primeiro foi sujeito a um programa de treino foi baseado na resistência externa (bola medicinal de 3 kg), um segundo submetido a um treino baseado na velocidade de execução (bola de futebol) e um terceiro baseado na utilização das duas bolas anteriormente mencionadas. Todos os grupos foram sujeitos a 2 sessões de treino semanais durante 6 semanas consecutivas. Um de velocidade realizou 6 series de 14 repetições com uma bola de futebol e o grupo de resistência realizou 3 séries 6 lançamentos com uma bola de 3 kg. Finalmente, um terceiro grupo combinou ambas as formas de treino, realizando 9 repetições com uma bola 3 kg mais 3 séries de 14 repetições com uma bola de futebol). A carga de trabalho, independentemente do grupo de treino, foi calculada de forma a manter o mesmo impulso mecânico total (365 N • s). Foram dados 3 minutos de pausas entre séries. Resultados: Os principais resultados demonstram que a média da velocidade de lançamento melhora estatisticamente para todos os indivíduos com a bola de futebol. Conclusões: Concluímos que o programa de treino aplicado revelou-se eficaz no aumento do desempenho no teste do lançamento da bola medicinal. |
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Efeitos do treino de força sobre a performance de lançamento em alunos do Ensino SecundárioBola medicinalVelocidadeForçaEste estudo examinou os efeitos de três programas de lançamentos com a mesma carga de trabalho sobre a velocidade de lançamento com uma bola de futebol. Métodos: A amostra deste estudo foi constituída por sessenta e três (39 mulheres e 24 homens) do ensino secundário (idade 16,5 ± 18 anos, massa de 57,8 ± 12 kg, altura 1,64 ± 0,09). Após a primeira avaliação, a amostra foi dividida em três grupos: o primeiro foi sujeito a um programa de treino foi baseado na resistência externa (bola medicinal de 3 kg), um segundo submetido a um treino baseado na velocidade de execução (bola de futebol) e um terceiro baseado na utilização das duas bolas anteriormente mencionadas. Todos os grupos foram sujeitos a 2 sessões de treino semanais durante 6 semanas consecutivas. Um de velocidade realizou 6 series de 14 repetições com uma bola de futebol e o grupo de resistência realizou 3 séries 6 lançamentos com uma bola de 3 kg. Finalmente, um terceiro grupo combinou ambas as formas de treino, realizando 9 repetições com uma bola 3 kg mais 3 séries de 14 repetições com uma bola de futebol). A carga de trabalho, independentemente do grupo de treino, foi calculada de forma a manter o mesmo impulso mecânico total (365 N • s). Foram dados 3 minutos de pausas entre séries. Resultados: Os principais resultados demonstram que a média da velocidade de lançamento melhora estatisticamente para todos os indivíduos com a bola de futebol. Conclusões: Concluímos que o programa de treino aplicado revelou-se eficaz no aumento do desempenho no teste do lançamento da bola medicinal.This study examined the effects of three programs launch with the same workload on the rate of release with a soccer ball. Methods: The sample consisted of forty-one students (39 women and 24 men) of secondary school (age 16.5 ± 18 years, mass 57.8 ± 12 kg, height 1.64 ± 0.09). After the first evaluation, the sample was divided into three groups: the first underwent a training program was based on the external resistance (medicine ball 3 kg), a second undergoing a training based on speed of execution (soccer ball ) and a third based on the use of the two balls mentioned above. All groups were subjected to two training sessions per week for 6 consecutive weeks. A series of speed made 6 of 14 repetitions with a soccer ball and resistance group performed 3 sets 6 launches with a 3 kg ball. Finally, a third group combined both forms of training; performing nine repetitions with a 3 kg ball more than 3 sets of 14 repetitions with a soccer ball). The workload, regardless of training group, was calculated to maintain the same total mechanical impulse (365 N • s). They were given three minutes breaks between sets. Results: The main results show that the average release rate statistically better for all individuals with the football. Conclusion: In conclusion, the training program revealed to be effective regarding performance in ball throwing.2012-11-13T12:59:20Z2011-01-01T00:00:00Z2011info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10348/2140porPinto, Nelson Emanuel dos Prazeres Camposinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)instname:Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãoinstacron:RCAAP2024-02-02T12:59:08Zoai:repositorio.utad.pt:10348/2140Portal AgregadorONGhttps://www.rcaap.pt/oai/openaireopendoar:71602024-03-20T02:06:56.177507Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos) - Agência para a Sociedade do Conhecimento (UMIC) - FCT - Sociedade da Informaçãofalse |
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