Treinar Para Jogar: Correlação da Carga de Treino ao Longo de Uma Época na Segunda Liga Portuguesa

• Autor(a) principal: Antunes, Pedro Alvim Pires
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Científico de Acesso Aberto de Portugal (Repositórios Cientìficos)
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10400.6/11246
• topic: Carga de Treino; Estágio; Futebol; Microciclo; Monitorização; Planeamento; Treino; Domínio/Área Científica::Ciências Sociais::Ciências do Desporto

O presente Relatório pretende evidenciar o trabalho desenvolvido no Estágio Curricular realizado no Futebol Clube de Famalicão ao longo da época 2018/2019. Durante este Estágio tivemos oportunidade de realizar tarefas relacionadas com a monitorização e controlo de cargas de treino, planeamento e periodização, e preparação física dos atletas. Durante o Estágio foi realizada uma investigação com o objetivo de analisar o trabalho realizado durante cada dia do microciclo de treino (MD -4, MD -3, MD -2, MD -1) e comparar com o comportamento dos jogadores durante o jogo. A análise dos diferentes dias de treino e jogos é realizada a partir da análise de quatro componentes de carga externa como Distância Total, Distância em Sprint (SD - entre 20 e 25 km h-1 ), Distância de Alta Intensidade (High Intensity Distance – HID, superior a 25 km h-1 ), e Desacelerações. Outras variáveis como Acelerações, PlayerLoad e Velocidade Máxima foram avaliadas durante a época, mas não utilizadas no trabalho de investigação. A análise e comparação de todas estas componentes tem como objetivo compreender de que forma o microciclo decorre e comparar a carga semanal ao jogo, quais as componentes que não são tão treinadas o quanto o jogo exige, qual o transfer entre o microciclo e o jogo e desta forma adaptar o treino às necessidades existentes face ao Jogo, e a existência ou não de um taper com diminuição progressiva da carga ao longo da semana. A análise realizada contempla 31 microciclos incluindo 30 jornadas para a Liga Ledman Pro e 1 ronda da Taça de Portugal. O plantel é constituído por 26 jogadores, sem contar guarda-redes, dos quais 19 realizaram toda a época de 2018/2019, 3 participaram até Janeiro e 4 a partir do final de Janeiro/ início de Fevereiro de 2019. Os resultados da investigação demonstram que existe um taper nos dias que precedem cada jogo, e que os dias MD-4 e MD-3 apresentam cargas significativamente mais elevadas em vários parâmetros.