Efetividade do método pilates praticado no solo sobre a flexibilidade de mulheres

• Autor(a) principal: Araújo, Evellin Romão de
• Data de Publicação: 2011
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UCB
• Texto Completo: https://repositorio.ucb.br:9443/jspui/handle/123456789/11836
• topic: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE; Fisioterapia; Flexibilidade; Mulheres; Pilates

INTRODUÇÃO: A flexibilidade consiste na habilidade motora relacionada à amplitude de movimento máxima atingida por cada articulação (1). Dessa forma, o método Pilates (MP), que trabalha com exercícios de amplas amplitudes pode propiciar incremento de flexibilidade na população pouco ativa. OBJETIVO: analisar o ganho de flexibilidade em mulheres classificadas como pouco ativas após 4 semanas de prática do MP. METODOLOGIA: 12 mulheres, entre 20 e 30 anos, classificadas como ativas ou irregularmente ativas pelo questionário IPAQ. Todas passaram pela avaliação da flexibilidade global (FG) por meio dos testes de sentar e alcançar no banco de Wells, e teste de Schober para verificar a flexibilidade lombar (FL), 48 horas antes do início do período de intervenção (PRE) e 48 horas após o período de intervenção (POS). A intervenção consistiu em 14 sessões de prática do MP em solo, realizadas três vezes por semana, com duração aproximada de uma hora para toda a amostra. RESULTADO: as participantes apresentaram ganho de flexibilidade tanto em FG (p=0,0003) quanto em FL (p=0,001), observando-se maior ganho entre as voluntárias menos flexíveis. O coeficiente de variação da amostra tornou-se menor após a intervenção, obtendo FG: cv=0,23 e FL: cv=0,12. CONCLUSÃO: O MP é eficaz para o ganho de flexibilidade em mulheres pouco ativas. Tais achados podem orientar a escolha do MP visando ganho de flexibilidade, que mesmo aplicado em grupo de 12 pacientes por sessão, mostrou-se eficaz. Sugere-se que mais estudos sejam realizados a fim de elucidar todas as possibilidades de aplicação dessa modalidade terapêutica.