INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
Autor(a) principal: | |
---|---|
Data de Publicação: | 2016 |
Outros Autores: | , |
Tipo de documento: | Artigo |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) |
Texto Completo: | https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260 |
Resumo: | O objetivo do presente estudo foi o de comparar a influência de diferentes ordenações de exercícios e do tempo de intervalo de descanso entre as séries sobre o desempenho de repetições e volume de total de trabalho (VTT) em sessões de resistência muscular localizada (RML). Doze homens treinados (25,6 ± 4,5 anos) foram submetidos a quatro sessões de treinamento. Todas as sessões consistiam de realizar três séries com carga de 15 repetições máximas (15RM) para duas diferentes sequências de exercícios (SEQA e SEQB) com dois diferentes intervalos de descanso (40 e 90 segundos). Para a SEQA-40 e SEQA-90 os exercícios foram: supino reto (SUP), puxador alto (PUX), remada sentada (REM), remada alta (RAL), rosca tríceps (RT) e rosca bíceps (RB). Para a SEQB-40 e SEQB-90 a sequência de exercícios foi inversa: RB, RT, RAL, REM, PUX, SUP. Os resultados demonstraram que a variável ordem dos exercícios afeta negativamente os exercícios que são realizados por último nas sessões de treinamento. Os exercícios SUP e PUX apresentaram menores volumes de treinamento quando realizados na SEQB-40 e SEQB-90. Já os exercícios RT, RB e RAL a média do número de repetições foi menor nas SEQA-40 e SEQA-90. Quanto ao intervalo de descanso não foram observadas diferenças estatísticas. Estes resultados sugerem que a variável ordem dos exercícios afeta o número de repetições e o VTT em sessões de treinamento voltadas para RML independentemente do intervalo de descanso. Em termos práticos, se o objetivo é a aquisição de RML de algum grupamento muscular específico, este deve ser inserido primeiramente nas sessões de treinamento. |
id |
UCB-5_156bc7ba845be0a714253b1a266d2987 |
---|---|
oai_identifier_str |
oai:ojs.portalrevistas.ucb.br:article/6260 |
network_acronym_str |
UCB-5 |
network_name_str |
Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) |
repository_id_str |
|
spelling |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADATreinamento de resistência desempenho Fadiga volume intervalo.O objetivo do presente estudo foi o de comparar a influência de diferentes ordenações de exercícios e do tempo de intervalo de descanso entre as séries sobre o desempenho de repetições e volume de total de trabalho (VTT) em sessões de resistência muscular localizada (RML). Doze homens treinados (25,6 ± 4,5 anos) foram submetidos a quatro sessões de treinamento. Todas as sessões consistiam de realizar três séries com carga de 15 repetições máximas (15RM) para duas diferentes sequências de exercícios (SEQA e SEQB) com dois diferentes intervalos de descanso (40 e 90 segundos). Para a SEQA-40 e SEQA-90 os exercícios foram: supino reto (SUP), puxador alto (PUX), remada sentada (REM), remada alta (RAL), rosca tríceps (RT) e rosca bíceps (RB). Para a SEQB-40 e SEQB-90 a sequência de exercícios foi inversa: RB, RT, RAL, REM, PUX, SUP. Os resultados demonstraram que a variável ordem dos exercícios afeta negativamente os exercícios que são realizados por último nas sessões de treinamento. Os exercícios SUP e PUX apresentaram menores volumes de treinamento quando realizados na SEQB-40 e SEQB-90. Já os exercícios RT, RB e RAL a média do número de repetições foi menor nas SEQA-40 e SEQA-90. Quanto ao intervalo de descanso não foram observadas diferenças estatísticas. Estes resultados sugerem que a variável ordem dos exercícios afeta o número de repetições e o VTT em sessões de treinamento voltadas para RML independentemente do intervalo de descanso. Em termos práticos, se o objetivo é a aquisição de RML de algum grupamento muscular específico, este deve ser inserido primeiramente nas sessões de treinamento.Universidade Católica de Brasília2016-06-30info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionAvaliado por Paresapplication/pdfapplication/vnd.openxmlformats-officedocument.wordprocessingml.documentapplication/pdfapplication/pdfapplication/pdfhttps://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/626010.18511/rbcm.v24i2.6260Revista Brasileira de Ciência e Movimento; v. 24 n. 2 (2016); 154-1610103-171610.31501/rbcm.v24i2reponame:Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online)instname:Universidade Católica de Brasília (UCB)instacron:UCBporhttps://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/4425https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/9145https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/9146https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/9147https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/9148Copyright (c) 2016 Revista Brasileira de Ciência e Movimentoinfo:eu-repo/semantics/openAccessCardozo, DiogoLemos, SandroSimão, Roberto2016-07-04T16:17:12Zoai:ojs.portalrevistas.ucb.br:article/6260Revistahttp://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCMPRIhttp://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/oai||jr_lazer@yahoo.com.br2237-90020103-1716opendoar:2016-07-04T16:17:12Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) - Universidade Católica de Brasília (UCB)false |
dc.title.none.fl_str_mv |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA |
title |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA |
spellingShingle |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA Cardozo, Diogo Treinamento de resistência desempenho Fadiga volume intervalo. |
title_short |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA |
title_full |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA |
title_fullStr |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA |
title_full_unstemmed |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA |
title_sort |
INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA |
author |
Cardozo, Diogo |
author_facet |
Cardozo, Diogo Lemos, Sandro Simão, Roberto |
author_role |
author |
author2 |
Lemos, Sandro Simão, Roberto |
author2_role |
author author |
dc.contributor.author.fl_str_mv |
Cardozo, Diogo Lemos, Sandro Simão, Roberto |
dc.subject.por.fl_str_mv |
Treinamento de resistência desempenho Fadiga volume intervalo. |
topic |
Treinamento de resistência desempenho Fadiga volume intervalo. |
description |
O objetivo do presente estudo foi o de comparar a influência de diferentes ordenações de exercícios e do tempo de intervalo de descanso entre as séries sobre o desempenho de repetições e volume de total de trabalho (VTT) em sessões de resistência muscular localizada (RML). Doze homens treinados (25,6 ± 4,5 anos) foram submetidos a quatro sessões de treinamento. Todas as sessões consistiam de realizar três séries com carga de 15 repetições máximas (15RM) para duas diferentes sequências de exercícios (SEQA e SEQB) com dois diferentes intervalos de descanso (40 e 90 segundos). Para a SEQA-40 e SEQA-90 os exercícios foram: supino reto (SUP), puxador alto (PUX), remada sentada (REM), remada alta (RAL), rosca tríceps (RT) e rosca bíceps (RB). Para a SEQB-40 e SEQB-90 a sequência de exercícios foi inversa: RB, RT, RAL, REM, PUX, SUP. Os resultados demonstraram que a variável ordem dos exercícios afeta negativamente os exercícios que são realizados por último nas sessões de treinamento. Os exercícios SUP e PUX apresentaram menores volumes de treinamento quando realizados na SEQB-40 e SEQB-90. Já os exercícios RT, RB e RAL a média do número de repetições foi menor nas SEQA-40 e SEQA-90. Quanto ao intervalo de descanso não foram observadas diferenças estatísticas. Estes resultados sugerem que a variável ordem dos exercícios afeta o número de repetições e o VTT em sessões de treinamento voltadas para RML independentemente do intervalo de descanso. Em termos práticos, se o objetivo é a aquisição de RML de algum grupamento muscular específico, este deve ser inserido primeiramente nas sessões de treinamento. |
publishDate |
2016 |
dc.date.none.fl_str_mv |
2016-06-30 |
dc.type.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion Avaliado por Pares |
format |
article |
status_str |
publishedVersion |
dc.identifier.uri.fl_str_mv |
https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260 10.18511/rbcm.v24i2.6260 |
url |
https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260 |
identifier_str_mv |
10.18511/rbcm.v24i2.6260 |
dc.language.iso.fl_str_mv |
por |
language |
por |
dc.relation.none.fl_str_mv |
https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/4425 https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/9145 https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/9146 https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/9147 https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/6260/9148 |
dc.rights.driver.fl_str_mv |
Copyright (c) 2016 Revista Brasileira de Ciência e Movimento info:eu-repo/semantics/openAccess |
rights_invalid_str_mv |
Copyright (c) 2016 Revista Brasileira de Ciência e Movimento |
eu_rights_str_mv |
openAccess |
dc.format.none.fl_str_mv |
application/pdf application/vnd.openxmlformats-officedocument.wordprocessingml.document application/pdf application/pdf application/pdf |
dc.publisher.none.fl_str_mv |
Universidade Católica de Brasília |
publisher.none.fl_str_mv |
Universidade Católica de Brasília |
dc.source.none.fl_str_mv |
Revista Brasileira de Ciência e Movimento; v. 24 n. 2 (2016); 154-161 0103-1716 10.31501/rbcm.v24i2 reponame:Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) instname:Universidade Católica de Brasília (UCB) instacron:UCB |
instname_str |
Universidade Católica de Brasília (UCB) |
instacron_str |
UCB |
institution |
UCB |
reponame_str |
Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) |
collection |
Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) |
repository.name.fl_str_mv |
Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online) - Universidade Católica de Brasília (UCB) |
repository.mail.fl_str_mv |
||jr_lazer@yahoo.com.br |
_version_ |
1799304120254857216 |