EFEITO AGUDO DE DIFERENTES PERÍODOS DE FOAM ROLLING SOBRE O SALTO VERTICAL CONTRAMOVIMENTO

• Main Author: Santana, Haroldo
• Publication Date: 2020
• Other Authors: Paz, Gabriel Andrade, Miranda, Humberto Lameira
• Format: Article
• Language: por
• Source: Revista Brasileira de Ciência e Movimento (Online)
• Download full: https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/10597
• topic: autoliberação miofascial; foam roller; desempenho muscular; salto vertical

Vários métodos de aquecimento têm sido empregados no campo do treinamento esportivo. O foam rolling (FR) é uma das técnicas mais populares. No entanto, permanece o esclarecimento sobre os períodos ótimos de FR para melhorar ou manter o desempenho. Portanto, o objetivo do presente estudo foi explorar o efeito agudo de diferentes períodos do FR no desempenho do salto vertical contramovimento (SV). Doze indivíduos recreacionalmente ativos (23,92 ± 4,08 anos, 70 ± 12 kg, 171 ± 8cm) foram voluntários para o estudo. Os participantes realizaram seis visitas separadas por 48 horas. A primeira sessão incluiu a coleta de dados antropométricos, familiarização com o FR e a técnica do SV. Em seguida, cinco protocolos experimentais foram executados em ordem aleatória: Protocolo controle (CP) - salto vertical sem FR; P30 – uma série de 30 segundos de FR antes do salto vertical; P60 - duas séries de 30 segundos de FR; P90: três séries de 30 segundos de FR; P120 – quatro séries de 30 segundos de FR. O FR foi implementado para quadríceps, isquiotibiais, glúteo e gastrocnêmio. Diferenças significativas no desempenho do salto vertical (p