Treinamento intervalado X treinamento contínuo para o emagrecimento

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Goes, Gabriel Alves de
Data de Publicação: 2021
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFPR
Texto Completo: https://hdl.handle.net/1884/73070
Resumo: Orientador : Rodrigo Bozza
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spelling Goes, Gabriel Alves deUniversidade Federal do Paraná.Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Fisiologia do ExercícioBozza, Rodrigo2022-01-06T18:58:59Z2022-01-06T18:58:59Z2021https://hdl.handle.net/1884/73070Orientador : Rodrigo BozzaTrabalho de Conclusão de Curso (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício.Inclui referênciasResumo: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), existem mais de 1,9 bilhões de adultos acima do peso ideal, ocasionando um aumento nos problemas de saúde. Para tentar diminuir isso, o American College of Sports Medicine (ACSM) recomenda que adultos façam mais de 150 minutos de atividade moderada, mais de 75 minutos de atividade intensa ou uma combinação entre as atividades. O objetivo deste estudo foi comparar dois tipos de treinamento: o contínuo e o intervalado para o emagrecimento e verificar qual dos dois possui uma maior eficiência. Para realizar a pesquisa, foi utilizada a plataforma do Google Acadêmico e do Scielo, na língua portuguesa e inglesa a partir do ano de 2015. Depois de realizada a busca, foram encontrados 16.883 artigos, mas somente cinco foram utilizados conforme os critérios de exclusão. Desses, quatro não encontraram nenhuma diferença significativa entre os dois tipos de treinamento e um encontrou que o intervalado possui um maior efeito significativo em relação ao contínuo. O resultado desse estudo nos mostra que ambos os exercícios podem ser realizados para o emagrecimento, levando em conta a necessidade de cada indivíduo.1 arquivo ( 16 p.) : PDF.application/pdfEmagrecimentoTreinamentoTreinamento intervalado X treinamento contínuo para o emagrecimentoinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALR - E - GABRIEL ALVES DE GOES.pdfapplication/pdf1226990https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/73070/1/R%20-%20E%20-%20GABRIEL%20ALVES%20DE%20GOES.pdf7a8b4ea49a54bfaf08619e7e702207daMD51open access1884/730702022-01-06 15:58:59.199open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/73070Repositório de PublicaçõesPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestopendoar:3082022-01-06T18:58:59Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false
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