Treinamento resistido para natação competitiva : revisão

• Autor(a) principal: Rödel, Régis Gomes
• Data de Publicação: 2011
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/39253
• topic: Natacao : Treinamento desportivo; Treinamento de força; Swimming; Resistance training; Strength training; Performance; Velocity

Na natação, o desempenho é influenciado pela capacidade de gerar força propulsiva e minimizar o arrasto ao avanço no meio líquido. Isto acontece com a melhora da técnica e da condição física do nadador, incluindo a força. Com o intuito da melhora do rendimento dos atletas, treinamentos de força fora d’água e também sessões de treinos específicos dentro d’água são executados a fim de aperfeiçoar o desempenho dos nadadores. A utilização do treinamento de força para a natação tem como objetivo fornecer sobrecarga complementar aos músculos recrutados durante esta atividade, visando aumentar a potência, que mostra ter alta correlação com a velocidade, fundamental para o desempenho em natação. O objetivo deste estudo, que caracterizou-se como uma revisão de literatura, foi verificar se há ou não benefícios ao treinamento de força, voltados à natação. Foi realizado por meio de pesquisas em materiais relacionados à natação e treinamento de força. Buscando discutir o treinamento de força no âmbito da natação competitiva, a primeira parte do estudo foca o treino fora da água (geral) para nadadores, procurando explicar como é o planejamento e quais são os objetivos de um programa de treinamento de força. Na segunda parte é apresentado o treinamento de natação propriamente dito, no qual aspectos técnicos e os parâmetros que influenciam em um treinamento de natação são o principal foco. Por fim, na terceira parte, o treinamento de força voltado à natação é abordado focando a importância deste tipo de treino dentro de um planejamento da temporada para os nadadores. treinamento de força fora da água (geral) parece não gerar benefícios para o desempenho dos nadadores dentro d’água, apesar de alterações positivas nos indicadores de força; por outro lado, o treinamento de força dentro da água (específico) parece gerar aumento do desempenho dos atletas quando este leva em consideração as especificidades fisiológicas e mecânicas da natação.